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武术教学计划

时间：2024-03-22 17:15:05 教学计划我要投稿

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武术教学计划

　　时间过得真快，总在不经意间流逝，我们的工作同时也在不断更新迭代中，现在的你想必不是在做计划，就是在准备做计划吧。那么你真正懂得怎么写好计划吗？以下是小编为大家整理的武术教学计划，仅供参考，大家一起来看看吧。

武术教学计划

武术教学计划1

　　一、教学目标

　　本教学计划旨在帮助学生掌握跆拳道、柔道和武术的基本知识和技能，提高他们的身体素质、自我防卫能力和自信心。

　　二、教学内容

　　1.跆拳道基本知识和技能

　　（1）基本动作：步伐、踢、拳、跳、翻滚、跪拜等基本动作的练习，包括基本踢法、基本手法、基本防守技巧等。

　　（2）套路训练：学习跆拳道套路，熟练掌握套路的要领和技巧，提高技术水平和身体协调性。

　　（3）实战训练：在实际场景中模拟对手攻击情况，学习如何进行有效的自我防卫和攻击，提高应变能力和实战能力。

　　2.柔道基本知识和技能

　　（1）摔跤技术：学习并掌握柔道的摔跤技巧，包括基本摔法、扫腿法、臂控制技巧等。

　　（2）地面技术：学习并掌握柔道的地面技术，包括基本半逆和绝对的姿势、制敌和控制技术等。

　　（3）套路训练：学习柔道套路，熟练掌握套路的要领和技巧，提高技术水平和身体协调性。

　　3.武术基本知识和技能

　　（1）功夫基本技巧：学习功夫的基本技巧，包括基本的步法、身法、手法、腿法和指法等。

　　（2）八卦掌：学习并掌握八卦掌的基本知识和技能，包括八卦掌的步法、手法、腿法等。

　　（3）太极拳：学习太极拳的基本知识和技能，包括太极拳的基本步法、手法、腿法等。

　　三、教学方法

　　本教学计划采用理论教学与实践教学相结合的方法，注重理论知识与实际能力的结合，注重与时俱进的教学方式与手段。

　　1.理论教学：通过课堂教学的方式，讲解跆拳道、柔道和武术的基本知识和技能，以及相关的历史和文化背景，加深学生对武术的理解和认识。

　　2.实践教学：通过实践教学的方式，训练学生的身体素质、自我防卫能力和实战能力，提高学生的技术水平和身体协调性，让学生在实际操作中掌握技能。

　　3.教学辅助：配备相应的教学辅助设备和器材，如道具、柔道垫、保护装备等，保证教学过程中的`安全和有效性。

　　四、评估方法

　　为了提高教学效果和教学质量，教学过程中将采用多种评估方法，包括平时评估、课堂测验和期中期末考试等，以全面、客观的方式对学生的学习效果进行评价。

　　五、教学常规

　　1.规范教学纪律：教师必须准时上课、讲台上由着装、恭敬有礼，端正庄重，讲课语言得体、简洁、明了。

　　2.积极引导学生参与：要引导学生在训练中逐渐形成自觉学习的意识和习惯，让学生成为训练的主体。

　　3.注重学生的个性发展：要充分尊重学生的个性和差异，尽量满足学生的学习需要和兴趣爱好，激发学生学习的积极性和主动性。

　　4.关注学生的身心健康：要关注学生的身心健康，注重锻炼的安全性和有效性，避免过度训练对学生身心健康的负面影响。

　　六、结语

　　跆拳道、柔道和武术是中国传统武术文化的代表，教学目标的实现不仅仅是学生身体素质、自我防卫能力和自信心的提高，更重要的是要传承和弘扬中华武术文化，让更多的人认识、了解、学习和热爱武术。我们相信，在教师的引领和学生的努力下，这种目标一定会得到实现。

武术教学计划2

　　1 前言

　　武术作为高校体育专业学生的必修课程，在运用传统的教学方法进行教学时，往往只能教给学生固定的动作套路，让学生在反复练习的过程中去熟练动作套路，而这种记忆式的掌握会随时间的推移而淡化。因此教学的过程中应该注重教育的本质，要引导学生理解学科的内在本质，从根本上去掌握这一学科的内涵，让学生学有所获、学有所得、学有所用。在武术教学中教师应该打破传统的教学模式，尝试运用新的教学理念来指导武术教学训练，培养学生的创新能力，培养出社会所真正需要的综合性人才，这是一个非常值得研究的课题。

　　基于此契机下，探索以“积木原理”为理论来指导进行武术教学，以实验的方式来验证积木原理运用于武术教学比传统教学具有优效性。

　　2 实验方案与实施

　　2.1实验的对象和时间

　　教学实验于20xx年9―20xx年1月，36学时。样本来源于成都文理学院20xx级休闲体育系1班和2班，两个班人数均为30人。

　　2.2实验的因素及控制

　　2.2.施加因素

　　实验组学生采用“积木原理”思想下的教学方法进行武术套路实践教学，对照组的学生运用传统模式下的教学方法进行武术套路实践教学。

　　2.2.2实验因素控制

　　教学内容、教学时数、教学场地、教学环境、教学条件均保持一致。学生均处于正常的生活学习状态中，不知道实验的存在。

　　2.3实验的方法

　　组间对比法

　　2.4 实验过程

　　2.4.1.实验前两组学生身体素质测试结果分析

　　实验前为了保证身体素质的好坏对实验不造成干扰，分别对实验组和对照组的同学进行身体素质测试，测试内容为：100米、1500米、三角障碍跑、立定跳远、横叉。分析如下：

　　从表1可以看出，检验结果 P>0.05，表明实验组和对照组的学生身体素质状况均等，没有显著性差异，在教学前身体素质不会影响实验的不均衡实施。

　　2.4.2实验前两组学生武术创编能力测试结果统计与分析

　　实验前对两组学生的武术套路创编能力进行测试以保证实验后所得数据的可靠性和可比性。将测试结成绩处理后如表2所示，得出P >0.05，没有显著性差异，表明两组学生的武术套路创编成绩基本相当，可以为实验后创编水平的变化作数据证明。

　　表2 实验前测得学生武术套路创编情况结果统计表

　　2.4.3实验实施前调查问卷统计与分析

　　2.4.3.1两组学生对武术运动的'了解程度

　　通过调查问卷得知，两组学生对武术运动都不太了解，分别为实验组19%、对照组21%，没有明显差异。

　　2.4.3.2两组学生对武术运动的喜爱程度

　　从问卷调查结果显示大多数学生喜欢武术运动，分别都达到了87%、86%，不喜欢武术运动的学生占有比例非常小，实验组13%，对照组14%，结果证明了两组学生在对武术的喜爱程度上没有明显的差异。

　　2.4.3.3两组学生学习武术套路的经历

　　实验组73.33%的学生从未接触过武术运动，对照组也达到76.67%的学生从未学习过武术，两组学生得武术套路学习经历相似，没有显著差异，可以作为实验对象。

　　2.4.4教学实验的正常运行

　　2.4.4.1在实验过程中必须全程保证实验场地的一致性和可用性。

　　2.4.4.2实验对象的控制，在进行教学实验时，要进行严格的考勤制度，必须保证实验对象的出勤率。

　　2.4.4.3教学计划的落实，在实验过程中，要按部就班的执行所制定的计划，不可人为因素更改教学计划。

　　2.4.4.4实验内容，严格控制实验内容，不可人为因素随意更改。

　　2.4.4.5实验数据，实验收据的收集及时性，在实验过程的每一环节一定要及时做好实验记录，及时收集所需的实验数据。

　　3结果统计与分析

　　3.1武术套路测试成绩对比与分析

　　学期结束进行了武术套路测试，两组同学均参加了测试，保证了实验结果的可比性，其结果如下表3

　　表3显示P>0.05，表明两组学生的少年规定拳成绩没有显著性差异。在此还不能说明“积木原理”对学生学习武术没有促进作用，因为两组的学生虽然考试成绩没有显著差异，但调查其学习过程（教学计划），发现从时间上就能证明“积木原理”的优效性。实验组学习少年规定拳套路的时间为第9―12周，共8个学时。对照组学习时间为第9―16周，共16学时。

　　3.2自编武术套路测试成绩对比与分析

　　对两组学生按照统一标准进行了武术套路创编能力测试。测试结果分析见表4

　　表4，P

　　4.结论

　　4.1“积木原理” 运用于武术教学，可以促进学生独立的去发现问题、思考问题以及解决问题，提高学生的自学能力的提高。

　　4.2“积木原理” 运用于武术教学，可以加快学生对武术套路动作的记忆速度和深度，达到良好的记忆效果，促进学生熟练掌握武术技能知识。

　　4.3“积木原理” 运用于武术教学，可以增强学生的学习兴趣、提高学生的创编能力，促进学生创新能力、创造性思维的开发。

　　4.4利用“积木原理”为理论指导学生学习武术，可以让学生理解和掌握武术运动的内在规律并且灵活运用，相比传统的教学方法有较强的可操作性和优效性。

武术教学计划3

　　1、放松活动

　　2、总结：武术知识考考你（把本节课的知识进行汇总，学生自由回答）

　　3、让学生在课外了解更多的武术知识（通过巩固武术知识，激发学生进一步学习的

　　兴趣）。

　　4、师生再见。

　　教学反思：

　　从教学实践得知，小学生对武术非常感兴趣，学习较积极主动，也许是源于中华武术渊源广博、流传民间及电视媒介的传播或武林英雄人物形象的感染力影响所至。但在教学中要对学生进行习武目的教育，注意培养优良武德品质，加强专业引领和调控学情变化，防止互相取闹、对打事故发生。只要我们遵循因材施教的原则，结合小学生的生理、心理特点，循循善诱，由易到难，由浅入深，循序渐进的教学方法，并运用语言、人物形象激励和创设情趣，激发学习动机和学习兴趣，就能较好地完成任务，提高教学质量。

　　在课的开头，我用武术的“抱拳礼”向学生问好，来自然地引出课题。在做准备活动的时候，我用了和武术非常贴近的搏击操，这样既达到了做准备活动的目的，又为基本部分的教学打下了基础。从而自然地切入到武术的基本手型：拳、掌、勾的教学，在巩固基本手型的练习的环节，我用了游戏教学法，将小学生所熟悉的游戏石头、剪子、布用拳、掌、勾来代替。效果很不错，小孩子在玩的过程中就掌握了教学内容。在发展学生的创新能力方面，我设计了一个擂台赛，将学生自己创编的动作在擂台上展示给其他的.学生。在放松活动的环节，我用了太极拳里的基本的动作，这样使整节课都贯穿了武术的理念，起到前后呼应的效果。这节课的不足之处：

　　1、在课的整个流程上，时间的把握应该注意，前面部分的内容还应该压缩一点，多留时间让学生展示。（在这次设计中，已经注意了这个问题）

　　2、基本部分的内容，应该更充实一些，以便让学生能够有更多的素材来进行自主学习时的动作创编。（在这次设计中，在基本部分重新添加了基本步法的学习内容。）

　　3、教学中注重学生互相学习、检查、改进的意识和能力的培养，激发学生的练习热情，积极主动地参与练习。

武术教学计划4

　　跆拳道、柔道和武术是三种古老的武术形式，其中每一种都有其独特的技术和哲学。为了帮助学生更好地了解和掌握这三种武术，下面是本文的教学计划。

　　第一部分：跆拳道

　　1.跆拳道概述

　　跆拳道是一种韩国传统武术，主要依靠身体柔韧性、力量和速度来进行攻击和防御。这种武术鼓励个人发挥最大的潜力，培养自信和团队精神。

　　2.基本动作和技术

　　跆拳道基本动作包括踢、拳、膝和肘部攻击。其中踢和拳是最重要的两种技术，要求学生掌握其正确的姿势和力量。为了提高足部的灵活性和稳定性，还要进行跳跃、滚动和落地动作的训练。

　　3.战术训练和实践

　　跆拳道的战术训练主要包括针对不同身型和技能的对抗和模拟比赛。这样可以帮助学生更好地掌握技术和策略，增强自信心和应对能力。同时，课程还将包括一些传统跆拳道表演和挑战赛，以检验学生们的技能和表现。

　　第二部分：柔道

　　1.柔道概述

　　柔道是一种日本传统武术，侧重于锻炼身体的力量和灵活性，同时培养师生的互信和承担能力。柔道的重要精神是“最大的效益，最小的努力”。

　　2.基本动作和技术

　　柔道基础技术包括投、地、扭和控制动作。在教学中，将强调控制技术的重要性，如地址和肘锁，以及对手的投掷和绊腿技术。另外，还将重视身体技术的提高和稳定性，如翻转、摔角和落地技巧。

　　3.战术训练和实践

　　柔道战术训练主要包括参加实际比赛和模拟比赛，以便学生们得到练习和进一步巩固其技能和战斗策略。在柔道教学中，还将开展特殊技能和技巧的训练，如跟踪、反击和突袭等。

　　第三部分：武术

　　1.武术概述

　　武术是中国古代传统文化的重要组成部分之一，其发展历程悠久，技术精湛。武术不仅仅是一种技巧或技术的训练，还是一种哲学和智慧的体现，它代表了一种文化和生活方式。

　　2.基本动作和技术

　　武术基础技术包括空手道、器械和套路演练。为了提高学生的技术和把握力，这些基本技能需要长期的精益训练，并借助各种形式的演示和学习来检验其技能。

　　3.战术训练和实践

　　武术的战术训练同样非常重要，其目的是使学生在实战中更加有效地运用技术和策略。这种实战应该是安全的.、合理的和积极的，并且应该在仔细考虑到每个学生的特点后进行。

　　以上是“跆拳道、柔道和武术”的教学计划。通过这些计划，学生可以了解和掌握跆拳道、柔道和武术的基本技能、战术策略和背后的哲学思想。我们相信，这些技能不仅会帮助他们成为更有动力和信心的人，还会让他们在体育运动和人类文化方面更加充实。

武术教学计划5

　　课外兴趣小组在于培养学生的兴趣、爱好，并增加学生的课外知识，提高一定的技能，丰富学生的课余文化生活，为今后培养武术人才起着积极推动的作用。

　　一、活动目的：

　　通过兴趣小组的活动，使学生的武术特长得到更好的发展，进一步了解武术的基本知识与技能，培养学生的运动能力。

　　二、活动步骤：

　　武术兴趣小组是课堂教学的补充和延伸，与课堂教学相比更加具有灵活性和可塑性，因而学生非常喜欢参加。但是它比较容易受到其他活动的限制和冲击，学生往往不能有始有终，保质保量地坚持到底。要办好武术兴趣小组指导教师必须根据学生的具体情况有计划有目的地进行，将武术兴趣小组办的有声有色。

　　(一)组织健全武术兴趣小组

　　1、武术兴趣小组参加这次兴趣小组的人员除了自愿以外，或是体育方面比较有特长的学生。活动要固定，而且不能轻易暂停，除了特殊情况外。做到精心计划，精心备课，精心上课，这样才能保证兴趣小组的深度、广度和力度。

　　2、每周五下午活动课要求学生练好基本功，包括武术手型、步型的练习。

　　(二)具体计划小组活动内容

　　学的多不如学的精，所以指导教师应该给学生制定具体的学习内容，而这次的兴趣小组学习的内容主要从基础方面着手，以套路为主，基础课程为辅。所以，小组具体的活动内容分为三个：

　　1、重点辅导学生套路方面的学习。

　　2、重视基础方面的学习，从而来解决课堂中难以解决的疑难问题;

　　3、指导学生从事套路学习，培养学生的.观察能力和热爱生活的习惯。

　　(三)定期举办学生作品展览

　　举办武术交流、回顾、总结学习成果，可以为学生提供表现自己实力，增强自信心。作为教师则要精心指导，严格把关。对于一些才华出众、个性鲜明的同学应鼓励。

　　三、教学目标：

　　1、培养学生对武术运动的兴趣，鼓励参与该项运动，。

　　2、掌握武术项目的基本动作，至少掌握1套拳术套路,并通过参与武术专项锻炼，提高体能。

　　3、了解并运用部分武术运动规则和科学锻炼身体的方法，能够欣赏武术比赛、自觉的自我锻炼。

　　4、进一步强化武术运动兴趣，能够主动参加课外练习,提高套路的动作规格和演练水平。

　　5、掌握并利用武术运动的特点，科学地锻炼身体，参与教学比赛、表演，制定自我训练计划。

　　四、教学安排及内容：

　　第一周基本手型：拳、掌、勾。

　　第二周基本步型：弓、马、仆、虚、歇步。

　　第三周复习基本手型、步型。

　　第四周基本功：冲拳、亮掌、正踢腿。

　　第五周基本功：侧踢腿、里合、外摆、弹腿。

　　第六周武术操。

　　第七周复习正踢、侧踢、里合、外摆、弹腿。

　　第八周单拍脚，腾空飞脚。

　　第九周武术操。

　　第十周基本功：五步拳起式及1动。

　　第十二周基本功：学习五步拳2动。

　　第十三周基本功：学习五步拳3动。

　　第十四周基本功：学习五步拳4动。

　　第十五周基本功：学习五步拳5动。

　　第十六周基本功：学习五步拳6动。

　　第十七周基本功：学习五步拳7动。

　　第十八周基本功：学习五步拳8动。

　　第十九周基本功：复习五步拳。

　　第二十周基本功：五步拳总复习。

武术教学计划6

　　一．指导思想

　　武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。基本功训练时，有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段，这些方法和手段，突出了武术运动的专项要求，具有鲜明的内外兼修的运动特点。基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫；腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫。主要培养锻炼学生肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫以及腿部力量和呼吸内息的`功夫。

　　二、教学目标

　　1增加学生的身体柔韧性以及协调性，提高学生的身体素质。

　　2继承和发扬我们中国的武术精髓，增加学生对传统武术的了解。

　　三．课时安排

　　第一至三课时：

　　一、简单讲述武术理论：抱拳礼

　　二、学习武术基本功内容：

　　1正踢腿

　　2里合腿

　　3外摆腿

　　4五轮盘打

　　5马步冲拳、推掌

　　6体能：抱头蹲起，立卧跳

　　第四至六课时：

　　一、复习：基本功内容

　　二、学习：

　　1五步拳前5个动作

　　2下腰

　　3前滚翻

　　4体能：腹肌，背肌

　　第七至十课时：

　　一、复习：

　　1基本功

　　2五步拳前5个动作

　　3体能

　　二、学习：

　　1五步拳后5个动作

　　2弹腿

　　3蹬腿

　　4体能：俯卧撑

　　第十至十三课时：

　　一、复习：

　　1巩固基本腿法

　　2体能练习

　　3五步拳所有动作

　　二、学习：

　　1侧踢腿

　　2翻腰

　　3单拍脚

　　4体能：蛙跳

　　第十三至十六课时：

　　一、复习：

　　1巩固基本腿法

　　2巩固五步拳

　　3其他动作

　　4体能

　　二、学习：

　　1砸拳

　　2第一组合动作

　　3第二组合动作

武术教学计划7

　　一、前言

　　体育教育是学校教育的重要组成部分，也是学生人生的重要组成部分。而武术这种特殊的体育运动，更是能够培养学生的意志品质，锻炼身体素质，同时也有助于提高学生的自我保护能力。本教学计划主要介绍跆拳道和柔道这两种不同风格的武术教学。通过这种教学，使学生们能够具备相对全面的武术技能和健康体魄。希望这份教学计划能够对体育教育的各位老师提供一定帮助。

　　二、教学目的

　　1.通过跆拳道和柔道这两种不同风格的武术教学，让学生掌握基本的运动技巧及武术技能；

　　2.培养学生不畏艰辛，百折不挠的拼搏精神，帮助学生增强自信心和决心及勇气；

　　3.加强学生身体锻炼，促进生长发育，提高身体素质和抗病能力；

　　4.提高学生的协作能力、竞争意识、集体荣誉感和友谊意识，培养学生集体主义和个人主义的有机结合。

　　三、教学内容

　　1.跆拳道的教学内容

　　跆拳道是一种源于韩国的武术练习，以拳法、脚法、肘法为主要功夫，发挥身体协调性和爆发性的技能，将逐步实现“发出一击尽量使对方不能忍受，凭借胜接近胜”的目标。跆拳道的教学内容包括以下几个方面：

　　（1）基本跆拳道姿势的训练：包括站姿、立定、行走姿势的握拳、握手、抱拳等训练。

　　（2）基本动作组合的训练：包括跳跃踢、踢、蹦、蹬、闪、扫等跆拳道的基本动作。

　　（3）对抗训练：对抗训练是跆拳道教学的重要内容。通过对抗训练，不但增强了学生们的身体协调能力和反应能力，而且帮助学生们不断地提升自身实际战斗技巧。

　　（4）康复训练：跆拳道练习过程中，也会发生一些身体上的误伤，通过康复训练，能够帮助学生快速恢复身体机能。

　　2.柔道的教学内容

　　柔道源于日本，是一种以摔跤为主要功夫的武术练习，以柔能制刚，讲究以柔克刚的原理，其核心就是体现出人体协调性的发挥，实现胁制、制衡、借力等柔道基本技能。柔道的教学内容包括以下几个方面：

　　（1）基本姿势训练：包括脚步、拳、肘、腿、头等基本动作的练习。

　　（2）摔跤技术练习：柔道百技的精髓就在于摔跤技术的训练。摔跤技术的训练不仅能让学生体会到境界的魅力，更能让其体验到摔跤技术练习的心理和手段。

　　（3）融入实用技能：在柔道的技能训练中，将实用技能融入到训练中去，让学生从单纯的技巧及动作训练里去体会力量之外的'真正技术精髓。

　　（4）注意安全问题：由于柔道是一种对身体接触比较多的武术练习，在教学中需要讲究教学时注意安全问题，并严格执行安全制度。

　　四、教学方法

　　1.观摩法：通过对国内外优秀跆拳道、柔道选手比赛视频的观摩，让学生了解跆拳道、柔道比赛的技术特点，提高学生的学习热情，增加学生学习舞蹈的兴趣和动力。

　　2.循序渐进发展法：针对不同学生的身体状况，注重逐步提高学生的体能水平，从而有利于提高学生的实际技能。

　　3.合作式教学法：不仅体现个人能力和实际技能，也需要有团结合作精神，促进团队互助和友谊，从而提高团队整体技能水平。

　　4.张口讲解法：针对跆拳道、柔道这两种武术技能，有一些技巧点需要通过语言加以说明。在培训中，运用张口讲解法，帮助学生快速掌握体育知识。

　　五、评价体系

　　1.视频评测：通过录制学生练习跆拳道、柔道的视频，定期进行回放和评测，方便专家教练进行对学生眼睛健康和技巧水平的评估和提高。

　　2.理论知识考核：对跆拳道、柔道的科学知识，进行课堂考试，评估学生是否掌握了相关知识。

　　3.现场表演：通过定期举办跆拳道、柔道的现场表演比赛或简单表演，评估学生实际技能的掌握情况。

　　4.身体素质评估：对学生进行身高、体重、运动能力等身体素质的评估，以了解训练效果及掌握情况。

　　六、结论

　　跆拳道、柔道虽然各自有其不同的技能要求和特点，但本质上都是属于武术范畴，需要倡导“忠实、坚毅、勇敢、信念”等精神。这两种武术训练，适合在中小学体育教育教学中进行。在教学中运用上述授课计划，不仅能让学生掌握相关知识和技能，提高学生自我保护能力，更能够培养学生良好的身体素质，提高学习成绩和生活品质，为学生们的未来发展打下坚实的基础。

武术教学计划8

　　一、指导思想

　　少儿正处于武术打基础和积极提高的有利时期。所以，在进行少儿武术教学与训练中，要不断加强思想教育，树立正确的训练动机，培养他们高尚的武德、优良的作风和坚强的意志品质，促进少儿身心全面发展，健康成长。

　　二、教学目标

　　1、掌握武术的基础知识，基本手型手法，基本步型步法，武术套路组合，眼神、精气神（练习），基本腿法。

　　2、增强学生身体的'柔韧性和协调性，提高学生的身体素质，继承和发扬我们中国的武术精髓，增强学生对传统武术的了解。

　　三、课时安排

　　第1周：学习武术基础知识一一武术运动常识及武术课堂常规。

　　第2周：学习武术基础知识一一武德教育。

　　第3周：学习武术基本手型手法一一抱拳礼、拳、掌勾（反勾）。

　　第4周：学习武术基本手型手法一一冲拳、抱拳、砸拳。

　　第5周：学习武术基本手型手法一一挑掌、穿掌、架掌。

　　第6周：学习武术基本步型步法一一弓步、马步（冲拳、推掌）。

　　第7周：学习武术基本步型步法一一仆步（穿掌）、歇步（冲拳）。

　　第8周：学习武术基本步型步法一一弓、马、仆步变换。

　　第9周：学习武术基本腿法一一压腿：正压腿、侧压腿，仆步，左右压腿，纵横劈叉（了解会做）。

　　第10周：学习武术基本腿法一一踢腿：正踢腿、侧踢腿，里合踢腿，外摆踢腿。

　　第11周：眼神、精气神（练习）一一并步直立抱拳冲拳穿掌接提膝亮掌等（眼随手动接发声）。

　　第12周：眼神、精气神（练习）一一弓步、马步、仆步变换加手上动作（眼随手动接发声）。

　　第13周：武术套路组合练习一一弓步与马步：马步推掌一拗马步冲拳一马步冲拳一并步抱拳。

　　第14周：武术套路组合练习一一仆步虚步：提膝穿掌一仆步穿掌一虚步挑掌。

　　第15周：武术套路组合练习一一歇步与马步：歇步亮掌一转身伦臂正踢一马盘肘。

武术教学计划9

　　一、教育目标

　　本教学计划旨在让学生掌握跆拳道、柔道和武术的基本技能和理论知识，提高其身体素质和心理素质，增强学生的安全意识和自我保护能力，培养其勇敢、坚韧、自信、协作和宽容的品质，促进学生的综合素质和健康成长。

　　二、教学内容

　　1.跆拳道基本技能和理论知识

　　跆拳道基本技能主要包括踢、翻滚、拳、腿、跳等动作，要求学生掌握正确的站立姿势、呼吸方法和击打技巧，并能通过反复练习提高技能水平。

　　跆拳道理论知识主要包括跆拳道的历史、道义和精神理念，以及比赛规则和技巧要点等内容，要求学生了解和尊重传统文化，培养奋斗和团结的精神。

　　2.柔道基本技能和理论知识

　　柔道基本技能主要包括摔、扳、控、锁等动作，要求学生掌握正确的站立姿势、跌倒方法和借力技巧，并能通过反复练习提高技能水平。

　　柔道理论知识主要包括柔道的历史、道义和精神理念，以及比赛规则和技巧要点等内容，要求学生尊重他人和规则，培养坚韧和礼仪的品质。

　　3.武术基本技能和理论知识

　　武术基本技能主要包括拳、剑、棍、刀等器械和动作，要求学生掌握正确的站立姿势、用力和灵活技巧，并能通过反复练习提高技能水平。

　　武术理论知识主要包括武术的历史、文化和哲学，以及比赛规则和技巧要点等内容，要求学生尊重自然和人文，培养博爱和智慧的品质。

　　三、教学方法

　　本教学计划采用多种教学方法，包括理论讲解、示范演练、分组训练、个别辅导和集体比赛等，以便满足不同学生的学习需求和兴趣爱好，激发学生的学习热情和互动合作精神。

　　四、教学评估

　　本教学计划将采用多种评估手段，包括进度考核、技能表演、实践比赛和学生自我评价等，以便客观评价学生的学习效果和个人成长，鼓励每个学生充分发挥潜力，促进学习成果的巩固与提高。

　　五、教学安排

　　本教学计划将根据学生的`年龄、身体素质和兴趣爱好等因素进行分级教学，每周进行2-3节，共计12-16周，其中包括基本技能和理论知识的学习、实践演练和比赛经验的积累等，以便实现教育目标和预期效果。

　　六、教学资源

　　本教学计划需要配备有专业化、规范化和人性化的教学资源，包括器械和场地的建设、教材和教具的准备、教师和助教的配备、家长和社会的支持等方面的保障，以便提升教育教学水平和质量。

　　七、教学效果

　　本教学计划的最终目的在于培养学生的综合素质和健康成长，以便他们能够具有良好的身体素质和心理素质、自我保护意识和应变能力、合作与沟通能力、勇敢与坚韧品质和文化素养与道德品格等方面的综合能力。同时，还要提高学生对跆拳道、柔道和武术的认识和喜爱度，以便在将来的学习生涯和社会生活中能够发挥更大的作用和价值。

武术教学计划10

　　前言：

　　武术是中华优秀文化的精髓之一，古老而又现代，在人们的身心健康和社会生活中具有不可替代的重要作用。随着社会的飞速发展，武术在中国得到了极大的关注和发展，许多武术项目已成为越来越多的人喜爱的运动，其中跆拳道和柔道成为最受欢迎的项目之一。

　　跆拳道和柔道都是以技巧精湛和谦虚自律为特点的武术项目，对身体健康、心理平衡、人际交往等方面都有着显著的促进作用。为了更好地传承和推广跆拳道和柔道，制定一个教学计划显得尤为必要。

　　一、教学目标

　　本教学计划旨在培养学生的身体素质、心理素质和搏击技能，提高学生在危难时刻的自我保护能力和自信心，并在学习过程中培养学生诚实守信、团队协作、尊重他人、自尊自爱等良好品质。

　　二、教学内容

　　（一）跆拳道

　　1、基本理论：了解跆拳道的基本理论和技能，包括跆拳道的技战术特点、比赛规则和器械等知识。

　　2、基本训练：在保证安全的前提下，进行基础体能和基本跆拳道技巧训练，包括基本动作、基本攻防和标志性技术等。

　　3、技战术训练：在掌握基本技能的基础上，进行跆拳道技战术训练，包括单人训练、对抗练习和模拟比赛等环节。

　　4、思路训练：在掌握基本技能和战术的基础上，进行思路训练，提高学生的反应速度和敏捷程度。

　　（二）柔道

　　1、基本理论：了解柔道的基本原理和技能，包括柔道的技战术特点、比赛规则和器械等知识。

　　2、基本训练：在保证安全的前提下，进行基础体能和基本柔道技巧训练，包括基本动作、基本攻防和标志性技术等。

　　3、技战术训练：在掌握基本技能的基础上，进行柔道技战术训练，包括单人训练、对抗练习和模拟比赛等环节。

　　4、思路训练：在掌握基本技能和战术的基础上，进行思路训练，提高学生的反应速度和敏捷程度。

　　（三）武术修养

　　1、品德修炼：培养学生的自觉纪律意识，要求学生诚实守信，遵守规矩，团结协作，尊重老师、学长学姐和其他同学。

　　2、文化理论：讲解武术与中华文化的关系，传授中华传统文化知识。

　　3、心理定力：讲解武术与内心沉稳的关系，讲解如何舒缓心情，平衡情绪，提高自制力。

　　三、教学方法

　　1、针对不同年龄段、不同技能水平的学生，采用灵活多变的`教学方法，注重因材施教，让每个学生都能够得到保障和提高。

　　2、学生参加课外培训和比赛，拓宽视野，提高技能和自信心。

　　3、教练与学生之间保持密切沟通和联系，了解每个学生的学习进度和心理状态，及时解决问题。

　　四、教学要求

　　1、教练必须热爱跆拳道和柔道，有丰富的经验和技术，具有职业道德和独立思考的能力。

　　2、学生必须认真听课、勤做练习，规律生活，遵守纪律，按时进出教学场所，保证课堂秩序。

　　3、教学场所必须保证安全，设备完备，布置良好。

　　五、教学评价

　　1、针对每个学生的表现，通过考核、测试、观察等多种方式，及时反馈学生的学习进度，指出不足和改进点。

　　2、每学期定期组织比赛和表演等活动，展示学生的训练成果，激发学生的学习热情。

　　六、总结

　　跆拳道和柔道是一项优秀的武术运动项目，通过科学的教学计划，可以更好地传承和推广，并给学生们带来身心健康的益处和丰富的人生体验。教练和学生要学在实践中掌握技能，强调道德修养，保证教学的安全和规范化，以培养出更多优秀的跆拳道和柔道运动员和武术爱好者。

武术教学计划11

　　一、指导思想

　　少儿武术教育是根据少年儿童的心理、生理和年龄特点，在吸取中国武术各拳种套路之长的基础上形成的，是以幼儿长拳、象形拳、人物拳、传统拳和武术音乐操等诸拳操为运动表现形式，注重培养幼儿对学习武术的兴趣，增强幼儿体质，幼儿阶段以武术音乐操的形式促进身心健康全面发展非常有效。

　　二、教学目标

　　1、复习上中班时学过的武术基本动作和五步拳。

　　2、学习掌握幼儿武术操的基本动作。

　　三、课时安排

　　第1周至第3周：简单复习的讲述武术的礼仪，武术的基本动作，五步拳。

第4周至第13周：《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅1——9节

第14周至第16周：复习《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅1——9节并牢记。

　　武术教学计划大班（下期）

　　一、指导思想

　　二、教学目标

　　1、复习上期学过的武术基本动作和五步拳。

　　2、学习掌握幼儿武术操的基本动作。

　　三、课时安排

　　第1周至第5周：《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅，五步拳。

第6周至第12周：结合音乐和口令，练习学校武术健身操中动作标准，自己能熟练完成五步拳，《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅，。

　　第13周至第16周：组织学生经常练习，完善动作纠正错误，熟练掌握，准备进考试。

　　武术教学计划学前班（上期）

　　一、指导思想

　　积极提高学生参与到武术教学的兴趣，同时在进行少儿武术教学与训练中，要不断加强动作的熟练度，培养够多能独立完成武术动作的同学，促进少儿对武术动作理解坚持性和独立性。

　　二、教学目标

　　1、复习学过的《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅，五步拳，武术健身操。

　　2、学习掌握武术套路“少年拳——第一套”的.基本动作。

　　三、课时安排

　　第1周至第3周：《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅，五步拳，武术健身操。

　　第4周：学习武术少年拳、震脚架打。

　　第5周：复习前面的内容，学习武术少年拳、蹬踢架打。

　　第6周：复习前面的内容，学习武术少年拳、垫步弹踢。

　　第7周：复习前面的内容，学习武术少年拳、马步横打。

　　第8周：复习少年拳“第一套”上半段，加以熟练。

　　第9周：复习前面的内容，学习武术少年拳、弓步撩掌。

　　第10周：复习前面的内容，学习武术少年拳、虚不架打。

　　第11周：复习前面的内容，学习武术少年拳、跳步推掌。

　　第12周：复习前面的内容，学习武术少年拳、撩掌收抱。

　　第13周：把少年拳第一套所有动作练起来练习。

　　第14周：在老师的带领下练习使动作更加标准，漂亮。

　　第15周：熟练掌握并能独立完成“少年拳第一套”，准备考试，

　　第16周：少年拳第一套期末考试。

　　武术教学计划学前班（下期）

　　一、指导思想

　　二、教学目标

　　熟练掌握五步拳，《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅，少年拳第一套并单独完成。

　　三、课时安排

　　第1周至第4周：复习学过的《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅，五步拳，武术健身操，少年拳第一套。

　　第5周至第16周：反复练习《全国中小学生武术健身操》小学版—雏鹰展翅，五步拳，武术健身操，少年拳第一套，每个学生都能熟练的把每一套动作完成。

　　少年拳图解：后面

武术教学计划12

　　运动技能：

　　1、知道几种武术动作的名称，学会三种手型和五种步法；

　　2、初步掌握五步拳的基本动作，全体学生能跟随教师进行连贯练习。

　　教学重点：

　　正确练习五步拳

　　①动作连贯、方向正确

　　②退步格挡、歇步冲拳、虚步亮掌

　　教学难点：

　　正确连贯地练习五步拳

　　①动作方向正确：退步格挡、虚步亮掌

　　②身体的重心和稳定性：弹踢冲拳、歇步冲拳、虚步亮掌

　　教学过程：

　　1、武术基本动作模仿操；

　　2、以“警察抓歹徒”为主线学练五步拳；

　　3、往返接力跑

　　【课堂实录反思】

　　得意之处：

　　本课的成功主要在于故事情节和语言的设计有效激发并保持了学生的学习兴趣。

　　一．在教学过程中大量使用了激励性语言，有效提升了学生的主动性与积极性。

　　片段一：

　　在预热阶段我将武术的三种基本手型和五种步法以热身活动的方式融入教学，既预热了身心，又达成了部分目标。

　　师：这个学校的老师说你们这个班级的同学都很聪明，因此我特别要求来你们班上课！学生很自豪。

　　师：那么现在老师想考考你们。

　　生：没问题！考什么？

　　师：你们知道武术吗？

　　生：在电视上看到过！

　　师：现在请你们模仿老师的武术动作，并猜猜它的名字。当我做出一个武术动作的时候，都会有学生能说出相应的名称，而我也不失时机地赞扬他们。

　　片段二：

　　全体学生一次就正确完成了歇步冲拳这个动作，我惊叹道：老师从来没见过第一次就能全部学会这个动作的班级！这个赞叹是发自肺腑的，因为我确实没见过。

　　二．情节有趣，语言通俗诙谐，学生乐学、易懂。

　　由于学生是初次接触武术，因此本课并不强调动作的细节，主要从激发学生的学习兴趣方面入手。在情境导入部分，我先让两名学生和我共同表演“警察智斗歹徒”的故事，这种互动拉近了师生间的距离，提高了课的趣味性，有效激发了学生的学习欲望，也达到了本堂课的`第一个高潮。为了便于学生记忆，我用“警察抓歹徒”的故事。将五步拳的各个动作按顺序串联起来，并采用诙谐与通俗的“非专业”语言来使学生乐学、易学。

　　片段三：

　　为了让学生对武术产生更浓厚的兴趣，提高学生欣赏运动的能力，我在放松阶段特意表演了少年拳，课堂气氛再次达到了高潮。在学生的要求下我连续作了两次表演，但学生仍是意犹未尽，他们赞叹说，这套拳比五步拳更帅！抓住这个时机下，我告诉学生要学到更多武术的知识可以通过网络、书籍查找相关资料，也可以向懂得武术的人请教。

　　不足之处：

　　1. 分解法未能与完整法很好地结合。

　　当学生改变动作方向时，我也不断变换着示范位置。这样虽能让他们清楚地看到教师的每一个动作，但由于没有进行一次原地的完整示范，影响了学生完成动作的连贯性。

　　2.激励方式后续性不足。

　　当我发现个别学生动作学得快，做得标准时，虽然及时给予了表扬，但却没能让其尽情展示，因此给人一种点到即止未能更上一层楼的感觉。

　　3.思维模式固定化。

　　本班学生27人原本分成三队，在接力游戏时我又将他们按照自己平时上课的习惯重新分成了四队。

　　4.未能及时调整教学策略。

　　在接力游戏时，一些学生告诉我腿疼不想跑，为了体现尊重学生的理念，我让他们在边上休息，谁料却引发了连锁反应，总共有7个学生没有参加游戏。

　　为了避免出现这种情况，我应该先向他们解释腿部酸痛的原因，并告诉他们跑步对于消除疲劳有促进作用，更应该采用有效地手段激励他们参加游戏。

武术教学计划13

　　近年来，武术运动逐渐受到广大人民的关注和喜爱。以跆拳道、柔道为代表的武术项目已经在全球范围内得到广泛的应用，成为一种重要的体育锻炼和比赛形式。本文结合跆拳道、柔道两种流派的技术特点，提出一套针对初学者的武术教学计划，以期提高学生的体质素质和武术技巧。

　　一、计划概述

　　本教学计划适用于跆拳道和柔道两种武术流派的初学者。该计划主要分为基础阶段、进阶阶段和高级阶段，涵盖基本功训练、技术指导和实战训练三个方面。该计划以系统化、科学化和个性化为原则，力求全方位地提高学生的武术水平和身体素质。

　　二、基础阶段

　　1.基本功训练

　　基础阶段主要包括针对身体素质的基本训练和针对技术的基础训练两部分。

　　（1）身体素质训练

　　针对跆拳道和柔道两种流派的特点，该阶段主要着重于以下几个方面的训练：

　　①身体柔韧度

　　通过各种柔韧度训练，包括仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、抬腿、拉伸等，以提高身体的柔韧度。

　　②爆发力和耐力

　　通过举重、俯卧撑、仰卧起坐等训练，以提高身体的爆发力和耐力，同时增强身体的肌肉力量。

　　③平衡力和反应力

　　通过单脚站立、跳跃、侧身跳、转体等训练，以提高身体的.平衡力和反应力，使学生的身体更加敏捷和灵活。

　　④呼吸技巧

　　重视武术项目对呼吸的要求，通过练习不同的呼吸技巧，如自然呼吸、深呼吸、腹式呼吸、瞬间呼吸等，以提高学生的呼吸技巧。

　　（2）基础训练

　　基础训练通过反复练习基本姿势、基本技法和基本动作，以打好技术的基础。主要包括以下内容：

　　①基本姿势

　　正确的基本姿势是技术训练的根本，学生应该学会正确的站、坐、跪、立、行、转等基本姿势。

　　②基本技法

　　跆拳道和柔道都有一些基本的技法，如进攻技法、防守技法、倒地技法、扭转技法等，学生应该掌握这些基本技法的基本思路和基本要领。

　　③基本动作

　　基本动作包括步伐、跳跃、滚翻、翻转等，通过反复练习，以提高学生的基本动作技能。

　　2.技术指导

　　基础阶段的技术指导主要是针对初学者的跆拳道和柔道技术要领的指导。在这个阶段，学生应该了解武术运动基本规则和比赛注意事项，掌握一些基本技术，如进攻技法和防守技法等。

　　三、进阶阶段

　　1.基本功训练

　　进阶阶段主要针对跆拳道和柔道两种流派的技术特点，对基础阶段所学的基本技能进行细化和提高。主要涵盖以下内容：

　　（1）身体素质训练

　　进阶阶段应该强化基础阶段的身体素质训练，继续提高学生的爆发力和耐力，同时加强学生对身体平衡和反应能力的训练。

　　（2）基础训练

　　在进阶阶段，学生应该逐渐深入跆拳道和柔道的技术要领。通过反复练习，逐步掌握某些高难度的技术动作，如空中腿踢、飞天踢、夹踢等。

　　2.技术指导

　　进阶阶段的技术指导是基础阶段指导的深化和提高，学生应该掌握更加细化和复杂的技术要领。例如，在跆拳道中，学生应该学会保持身体重心平衡的技巧，如旋底、侧顶、踩踏等。

　　四、高级阶段

　　1.基本功训练

　　高级阶段的基本功训练主要是通过改进招式技巧和增加技巧的难度来提高学生的技战术水平。在身体素质的训练方面，应该逐渐增加训练强度和训练时长，同时引入一些先进的身体素质训练方法。

　　2.技术指导

　　高级阶段的技术指导主要是在进阶阶段指导基础上掌握更加复杂的招式技巧和战术。例如，在跆拳道中，学生应该了解拳套旋转、膝撞、肘撞等技巧，并能够熟练地应用。

　　五、教学效果评估

　　在教学过程中，应该不断对学生的教学效果进行评估，以保证教学计划的有效性。评估方法应该根据学生的年龄、技术水平和训练需求不同而有所调整。例如，可以通过观察学生的训练行为、成果和进展，以及定期的技能测试和身体水平测试等形式进行评估。

　　六、总结

　　本教学计划既注重武术技能的训练，又注重学生身体素质的提高，全方位地提高学生的武术水平和身体素质。该计划采用系统化、科学化和个性化的原则，能够在合适的时间内，让学生逐步掌握各种基础技能和高难度技能，培养学生的自信心和毅力，让学生在日常锻炼和比赛中能够更加自信和精湛地展示自己的能力。

武术教学计划14

　　（一）课程介绍：

　　为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，提高广大学生参与体育锻炼的积极性与运动技能，丰富学生课外校园文化生活的活动形式。提倡“我运动、我健康、我快乐”

　　根据(少年宫)活动的特点，通过武术教育活动过程进行德育渗透，加强少年儿童武德修养，培育人文精神，弘扬中华民族传统文化。文本从理论到实践再到课程体系建设行进阐述，旨在树立健身强体振兴民族的习武目的，培养学员武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精湛，进而促进德智体美和谐发展，为培养未来社会具有国际竞争力的中国公民而努力。中华武术对少年儿童来说，无疑是一项十分有价值的实践活动课程。要改变重智轻体、重武轻德、重技能轻修养的倾向，因此在武术教育活动中加强德育渗透。

　　（二）训练目的：

　　通过系统的训练，培养学员扎实的武术基础，养成刻苦训练、努力奋斗、不怕苦、不怕累、积极认真的学习态度，使学员正确的掌握到武术动作。改善少年儿童不良的身体姿势，促进生长发育，增强身体素质，尤其是对提高各关节、韧带的柔韧性和灵活性具有显著的作用，从而达到武术启蒙和普及教育的目的。

　　（三）训练内容：

　　基本功（手型、步型、手法、步法、少儿拳）以及协调能力的启蒙训练，系统的套路训练（北京初级长拳、初级长拳第一路、初级长拳第二路、初级长拳第三路、规定拳），器械强化训练（双匕首、棍术、剑术、刀术、枪术、三节棍、九节鞭、对练），排练武术表演作品等。

　　（四）阶段训练：

　　少年宫武术训练实践活动目标分为三个阶段，学习总周期为6年

　　第一阶段年龄：一至二年级学习周期：2学期含概内容：武术基本功和基本动作、少儿拳;

　　阶段目标：1、练习武术基本功和基本动作，为今后学习武术打下坚实的基础。2、强调武术的站立姿势，重点纠正脊椎直立，从而使孩子们从小养成抬头挺胸的好习惯。

　　3、通过对学生运动能力的培养，使学生在运动中充分体验运动的乐趣和成功的.感觉。

　　第二阶段年龄：三至四年级学习周期：2学期

　　含概内容：北京初级长拳、初级长拳（第一路）、初级长拳（第二路）、初级长拳（第三路）、规定拳。

　　阶段目标：

　　1、掌握初级入门长拳套路。

　　2、加强柔韧性、协调性和跳跃能力的练习。

　　3、培养学生的武术意识（精神、力量、劲力、节奏），巩固其练武的兴趣，使之专心习武。

　　第三阶段年龄：无至六年级学习周期：3年

　　含概内容：器械（双匕首、棍术、剑术、刀术、枪术、三节棍、对练）；使用攻防技术（散打、擒拿、自卫防身术）阶段目标：

　　1、发展动作难度的练习。

　　2、加强学生身体素质练习。

　　3、培养学生的技术风格。

　　4、熟练掌握自卫防身术的本领。

　　（五）教学安排

　　每阶段教学为两个级别

　　每级别学习期限为3学期（春季、冬季）

　　（六）训练内容

　　在完成武术课程内容的基础上，还要进行各种不同动作的排练，通过排练，根据学员的年龄和自身机能发育特点，因材施教、科学、规范的、较为系统的进行针对性训练，培养学员较扎实的武术基础，养成刻苦训练、努力奋斗、不怕苦、不怕累、积极认真的学习态度，从而使学员正确的掌握到武术动作。同时也安排不同形式的实践演出活动，培