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耐久跑说课稿

时间：2022-08-02 08:24:46 说课稿我要投稿

耐久跑说课稿15篇

　　作为一名教师，通常需要准备好一份说课稿，说课稿有助于顺利而有效地开展教学活动。怎样写说课稿才更能起到其作用呢？以下是小编帮大家整理的耐久跑说课稿，欢迎大家分享。

耐久跑说课稿15篇

　　耐久跑说课稿1

　　一、说教材

　　1．说课内容：

　　九年义务教育小学《体育与健康》三年级教材《耐久跑》。本课计划用三课时完成，第一课时，复习站立式起跑，途中跑的摆臂技术，600或800米跑走交替。第二课时，途中跑技术，慢跑5至7分钟。第三课时，400米全程跑。本节课是第二课时的内容。

　　2．教材简析

　　本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。

　　本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，在准备部分选用唱游“找朋友”调动学生学习兴趣；以“展示自我团队”游戏，看谁组合的图形多来活跃课堂气氛，启迪学生思维，培养创新意识，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学习的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。最后，结束部分在轻松和谐的音乐声中结束本课。

　　3．教学目标

　　根据教学的实际以及学生的基本情况，结合新课程中培养学生体育意识的

　　求制定本节课的教学目标：

　　⑴利用唱游“找朋友”，使学生在音乐的伴奏中进行准备活动，促使学生以饱满的热情投入学练中。这样的设计，一方面可以激发学生对本节课的兴趣；另一方面，体现了体育不是单纯独立的，而是和生活联系比较紧密的，是可以和其他学科相互整合的一门学科。

　　⑵让学生通过自我体验、尝试，掌握耐久跑的技能方法。培养学生的主体意识。

　　⑶培养学生的合作意识和创新精神。

　　4．教学重点、难点

　　重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。途中跑技术和呼吸节奏是困扰学生对耐久跑理解过程中最不容易掌握的'一项基本技能，是今后学生面对中长跑教学的一项基本技能，是要求必须理解和掌握的，所以确定为本节课的教学重点。

　　难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。体力分配方法实际是一种素质的体现，是学生在这项活动中的战术素养的培训，如何进行体力分配，不仅要求学生对自己体力有一个自我认识，而且要依据实际情况做出自身反应，找出对策制定自己的方案。

　　5．让学生课前了解圆、椭圆、正方形、长方形等图形的知识。对相关学科进行整合，体现体育教学的多面性。

　　二、说教法学法

　　1．教法：讲解示范法、多媒体演示法、直观教学法、谈话启发法等。

　　2．学法：观察法、练习法、讨论法、比较法、自主学习法。

　　学法指导只有与教法相结合、与教材特点相结合、与学生实际相结合，才能帮助学生找到最佳的学习方法。故结合教法、教材特点、学生心理和生理的实际情况，在本课教学中可让学生通过课前的准备，课堂上的自主学习，积极动脑，合作锻炼。在自主学习中，通过看、想、议，培养学生独立思考、解决问题的能力。把枯燥、单一的耐久跑转换成趣味性强的一节体育课。

　　三、说教学程序

　　耐久跑是小学体育课中田径重点教材，在教学过程中，本人运用录像、多媒体课件等手段，目的在于使学生更直观地学习本课的知识，提高上课兴趣，具体的教学过程设计如下：

　　1．激发兴趣，导入新课。4分钟

　　整理学生队列，安排见习生，学生在音乐《找朋友》的节奏中进行准备活动和热身运动。达到课程的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于课程要求的生理兴奋状态。

　　2．直观学习，进入新课。4分钟

　　这是本节课的重点和难点，学生通过直观的多媒体资料，在教师的讲解启发下，进行自我学习和合作学习，并在学生喜欢的游戏中进行自我消化，达到教学目标。

　　A．录像：中长跑比赛录像。

　　多媒体可见：动画途中跑技术与耐久跑的呼吸节奏。

　　B．动画慢跑组成圆、椭圆、长方形等图形。

　　3．讨论分析，分组进行练习、比赛。29分钟

　　⑴教师组织学生分组讨论、练习，体育干部要起带头和组织作用。

　　⑵规定比赛时间5至7分钟，分组进行比赛，看那一组组成的图案最多。

　　⑶在比赛中，教师要时常进行提醒途中跑技术和呼吸节奏方法，当好比赛裁判。

　　⑷比赛结束后，教师和学生共同总结各组的情况，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。

　　4．在自编舞《歌声与微笑》中放松活动。2分钟

　　5．课堂讲评小结，收回器材，师生道别。1分钟

　　四、课后小结

　　1．预计生理指标：

　　⑴课的密度：35──40%

　　⑵平均心率：135±5

　　2．通过本节课的学习，培养了学生对耐久跑的兴趣，并鼓励学生平时积极地参加体育锻炼。

　　3．课的运动量曲线预计：

　　耐久跑说课稿2

　　一、教材概述：

　　耐久跑是九年义务教育《全日制初级中学体育教学大纲》规定的必修教材，是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效的手段，对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质和勇往直前、奋发向上的精神有积极的作用。初中各阶段跑的各项教材，应侧重于发展人体有氧耐力。实践证明，耐久跑是各项跑的基础。体育科学研究表明，初中阶段是发展耐力素质的最佳时期。因此，应加强耐久跑的教学和练习，并在此基础上，促进快速跑的教学，逐步提高学生的快速奔跑的能力。

　　本次课的教学目标是：学生知道合理分配体力的方法，70%的学生途中跑时做到轻松自然，节省体力和加深呼吸克服“极点”现象，并使学生从战胜困难中得到乐趣。

　　本次课的教学重点是如何正确分配体力，教学难点是如何克服“极点”。

　　希望通过本次课的教学，使学生能运用所学的正确的'跑的姿势，轻松自然的跑完全程。

　　二、学情分析：

　　我们都有知道，学生喜爱上体育课是不争的事实，但大多数学生害怕耐久跑也是不争的事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校没有田径场，在进行耐久跑练习时有一定的难度。

　　三、教学过程：

　　在本次课的开始部分，通过游戏的方式进行准备活动，目的是为了使学生在学习耐久跑之前，有一个愉快的心情；调动学生学习的积极性，游戏的活动的强度不大，以免影响以后的学习。

　　基本部分由两个教材组成，一个耐久跑，放在前半部分，另一个是柔韧性练习，前一个教材强度大，后一个强度小，符合合理安排运动量的原则。由于本次课是《耐久跑》的第一次课，为了使学生能克服畏难情绪，减少练习的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的场地较小，但根据学校的地形特点，精心设计的跑的线路。其中有直线跑，有上坡跑，有绕障碍跑，避免单一地绕场跑圈。为了使大多数同学能顺利完成全程跑的任务，我对班级学生进行了分组，能力较强的同学在一组，能力较差的同学在一组，且两组同学的要求也不一样，对较胖的同学，我采取用一位成绩较好的同学跟跑，进行不断的鼓励，适当的时侯，拉他跑一段，让他体会全程的感觉，符合区别对待的原则。

　　为了使同学们难知道合理分配体力的方法，我在不同的跑段，设置了不同的标语，如：“匀速跑”、“放慢节奏”、“坚持住”“冲刺”等，每位学生在看见不同的标语时，自觉调控节奏，合理的分配体力。

　　为了使同学们能克服“极点”现象，在“极点”到来的时候，我先用语言对他们进行鼓励，其次，让他们放慢跑的节奏，加快呼吸，其他未进行练习的同学，在一旁呐喊助威，使他们顺利渡过“极点”难关。

　　在基本部分的后半部分，采用的是柔韧素质的练习，通过柔韧素质的练习，进行身体各部分肌肉的拉伸，实际上也是对耐久跑后的一种放松性练习，这种教材搭配属于放松性搭配，起到调整运动量的功效。

　　课的结束部分，主要是调整学生的身心，使心率趋于平缓，采取的游戏形式的教学方法，这个游戏就是“反口令”练习，课堂气氛轻松活跃，身心也得到了调整。

　　三、教学流程设计：

　　教学方法：

　　示范法、完整法、分解法、讲解法、评比法、榜样法、启发法、预防纠正法、重复法

　　耐久跑说课稿3

　　一、教材概述：

　　耐久跑是九年义务教育《全日制初级中学体育教学大纲》规定的必修教材，是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效的手段，对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质与勇往直前、奋发向上的精神有积极的作用。初中各阶段跑的各项教材，应侧重于发展人体有氧耐力。实践证明，耐久跑是各项跑的基础。体育科学研究表明，初中阶段是发展耐力素质的最佳时期。因此，应加强耐久跑的教学与练习，并在此基础上，促进快速跑的教学，逐步提高学生的快速奔跑的能力。

　　本次课的教学目标是：学生知道合理分配体力的方法，70%的学生途中跑时做到轻松自然，节省体力与加深呼吸克服“极点”现象，并使学生从战胜困难中得到乐趣。

　　本次课的教学重点是如何正确分配体力，教学难点是如何克服“极点”。

　　希望通过本次课的教学，使学生能运用所学的正确的跑的姿势，轻松自然的跑完全程。

　　二、学情分析：

　　我们都有知道，学生喜爱上体育课是不争的事实，但大多数学生害怕耐久跑也是不争的事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校没有田径场，在进行耐久跑练习时有一定的'难度。

　　三、教学过程：

　　四、教学流程设计：

　　五、教学方法：

　　示范法、完整法、分解法、讲解法、评比法、榜样法、启发法、预防纠正法、重复法

　　耐久跑说课稿4

　　一、教材分析及学情分析

　　今天我说课的内容是，九年义务教育小学《体育与健康》三年级教材《耐久跑》，第二课时，途中跑技术。本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。对学生而言虽然比较枯燥，但是对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的一节训练课。本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，在准备部分选用游戏“找朋友”；结束部分选用放松舞步“十六步”调动学生学习兴趣，即把枯燥、单一的耐久跑转换了形式，增加了学习的兴趣，又尽可能多自然地赋予它达到多个领域目标。

　　二、教材处理

　　根据教学的实际以及学生的基本情况，结合新课程中培养学生体育意识的要求制定本节课的教学目标：

　　1、了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本方法。

　　2、发展有氧耐力，提高呼吸、循环系统的机能。

　　3、培养学生克服困难的精神，鼓舞学生努力完成动作。

　　重点：正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。

　　难点：正确了解耐久跑的体力分配方法。

　　三、教学方式及学习方法

　　1．教学方式：讲解示范法、直观教学法、谈话启发法等。

　　2．学习方法：观察法、练习法、讨论法、比较法、自主学习法。

　　四、教学设计流程

　　耐久跑是小学体育课中田径重点教材，具体的教学过程设计如下：

　　1．激发兴趣，导入新课。4分钟

　　2．直观学习，进入新课。4分钟

　　这是本节课的重点和难点，学生通过教师示范，在教师的讲解启发下，进行自我学习和合作学习，并在学生喜欢的游戏中进行自我消化，达到教学目标。

　　3．讨论分析，分组进行练习、比赛。29分钟

　　⑴.教师组织学生分组讨论、练习，体育干部要起带头和组织作用。

　　⑵.规定比赛时间5至7分钟，分组进行比赛，看那一组组成的图案最多。

　　⑶.在比赛中，教师要时常进行提醒途中跑技术和呼吸节奏方法，当好比赛裁判。

　　⑷.比赛结束后，教师和学生共同总结各组的情况，表扬优秀团队，鼓励学生进行自我评价，激发学生自我锻炼的兴趣。

　　4．在自编舞《十六步》放松活动。2分钟

　　5．课堂讲评小结，收回器材，师生道别。1分钟

　　五、教学效果及教学反思

　　1.预计生理指标：

　　⑴.课的'密度：30--40%

　　⑵.平均心率：120--140

　　2.在本课的教学过程中，我始终围绕着教学目标进行教学，注重学生的个体差异，能让学生根据自己的素质及基础及能力的不同，设计自己的练习目标，在耐久跑的过程中，通过游戏学生自己主选择跑动路线，从而激发了学生自主学习的积极性，突出学生的主体地位。不足之处，教师的语言还不够精练，不够儿童化。

　　耐久跑说课稿5

　　一、说教材

　　1、教学内容：耐力跑

　　2、教材分析

　　耐力跑是水平三的教学内容之一，是一种常用的自然活动，也是一切运动项目的基础。但耐力跑是大多数学生觉得很乏味，很不愿学习的运动技能。如何提高学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的难题。所以本节课我以游戏的教学手段来完成耐力跑的练习，激发学生参与练习的积极性，发展学生的耐力、灵敏素质，促进学生的心肺功能，增强学生的体质；培养学生团结协作精神和克服困难、坚韧不拨的意志品质。

　　3、教学目标

　　根据教材的特点，结合水平三学生的实际，我确立以下教学目标：

　　（1）认知目标：学习耐力跑知识。

　　（2）技能目标：通过练习提高耐力跑能力，明确耐力跑合理控制节奏的重要性。

　　（3）情感目标：培养学生团结协作精神及克服困难、坚韧不拨的意志品质。

　　4、重点：学会正确呼吸，判别方向，团结协作。

　　难点：控制耐力跑节奏。

　　二、学情分析

　　八年级心理、生理发育方面再次进入一个高速发展期，此时他们不仅身高体重明显增长，而且肌肉骨骼的力量也在迅速增强。学生的智力有了很大的发展，逻辑思维能力也有了很大的发展，自主、合作、探究能力逐渐形成，有了一定的组织、领导能力，竞争意识强，并希望在生活、学习中体现出来。

　　三、说教法

　　为了达成目标，我确立了本课的教学主题：“以教师为主导，学生为主体进行自主、讨论、合作、交流练习”，围绕这一教学主题，我主要采用讲解法、示范法、启发法、练习法等教学法。

　　四、说学法

　　有利因素：八年级学生好动，心理、生理发育方面再次进入一个高速发展期，好奇心强，团体意识浓厚，能在集体活动中团结合作，完成活动任务等特点。

　　不利因素：学生注意力容易转移，对单调、枯燥乏味的练习，很容易产生疲劳感，从而产生厌学情绪。

　　学生的.学法：观察法、讨论法、合作法、练习法、竞赛法、自评法。

　　五、说教学流程

　　1、导入、热身：学生成四列横队站立，体育委员整队、报告人数，安排见习生，师生问好。我以“小反应练习”活动为切入点，激发学生对本课产生浓烈的好奇心，设计此环节的目的：为接下来的热身活动和基本部分的耐力跑做铺垫。

　　2、体验练习：通过“开小火车”发展和提高学生的耐力跑能力是本

　　节课的重点，在教学过程中我主要采用了启发性的教学方法来引导学生自主、团结合作进行定向跑练习，以及通过换物接力赛巩固和提高耐力跑能力，从而达成教学目标。

　　（1）由于耐力跑课比较单调，他们会觉得枯燥乏味，学习兴趣性不高，所以我设计了以“开小火车”活动的方式然后再安排耐力跑。耐力跑结束后我将及时鼓励、引导各小组进行简短交流总结，为更好、更团结地完成下一次活动。

　　（2）为了进一步巩固和提高学生的耐力能力和培养学生的团结协作精神，我设计了趣味性的游戏：“贴膏药”；方法：引导学生分成男女两个小组进行游戏。

　　六、场地与器材

　　1、场地：校园运动场

　　2、器材：指南针、旅游景点图片、接力棒、标志筒

　　耐久跑说课稿6

　　在小学体育课程标准中明确要求学生通过多种游戏发展学生的位移速度和耐久跑能力。根据我校的实际情况及水平教学计划，我在水平二（四）年级阶段安排了变速跑、定时跑、拼图跑、自然地形跑和400米考核5课时的教学内容。今天我说的是第三课时：拼图跑。

　　在小学水平二阶段耐久跑的学习主要通过自然地形跑、趣味跑、变速跑、拼图跑来培养学生的兴趣。水平三阶段主要通过自然地形跑、定时跑、定距离跑、定向跑来逐步提升运动技能和运动水平。今天的“拼图跑”是继前面所学的自然地形跑的基础上进一步增加动作难度和呼吸要求，为水平三学习定时、定向和定距离跑打下基础。

　　综合以上分析，我确定本课的学习目标是

　　1、了解耐久跑的呼吸方法与节奏，能做到跑得轻松自然，动作协调，呼吸有节奏。

　　2、发展学生的下肢力量和耐力素质。

　　3、在练习中发扬吃苦耐劳的精神和坚持到底的品质。

　　考虑到我校学生的特点及运动技能形成的规律，我认为跑得轻松自然，呼吸有节奏是本课的重点也是本课的.难点。

　　水平二阶段的学生对于耐久跑项目有一定的恐惧感。在课上仅用讲解法、练习法来组织教学，大多数学生会感到枯燥和索然无味。因此，在本课的主体教学环节中我主要运用游戏法来实施教学。

　　接下来我来说说课前准备。根据课的内容及课的设计，在教学前需准备以下器材和设备：1、标志桶若干个2、水彩笔3、填色卡4、小排球和鱼网5、录音机及相关音乐

　　下面我来说说教学过程，整个教学过程我将分为四个阶段进行教学。

　　（一）创设情境，提升兴趣阶段

　　首先用语言引入“小朋友，五官是我们身体的一部分，你们能快速准确的摸到它们吗？”然后组织学生集体玩“摸五官”的游戏，以此来激发学生的兴趣，同时也培养了学生快速反应的能力。随后安排六节热身操，今天的热身操主要针对学生的下肢进行，便于更好地为今天的主教材服务。

　　（二）合作交流，探索学习阶段

　　这个环节是本课的主体教学部分。针对耐久跑学习比较枯燥乏味的特点，我将运用“拼图游戏”法来组织教学。首先教师组织大家以小组为单位来创编并跑成各种图案，然后集中展示各组创编的图案。教师归纳出几种简单易懂的图案。如三角形、圆形、正方形等，并组织学生分散原地看教师手势组成各种图形，当学生熟练掌握后，再组织学生在慢跑中看、听教师手势或口令进行拼图游戏，同时教师不断用语言来强调呼吸的方法与节奏，通过教师不断改变手势和跑的路线来增加游戏的难度，这样的设计能培养学生的合作能力和创新意识，同时也能较好地体现学中玩，玩中学的教学理念。为了突出重点，突破难点，我在这里又安排了“填色接力赛”游戏，这个游戏是我校根据百米定项运动而改编过来的。通过在规定的时间内让学生在跑动中寻找手牌上与标记桶中相对应的颜色来进行比赛。教师可以通过增加颜色的数量来提高游戏的难度，从而使课堂气氛达到高潮。这样的安排能使学生既感到轻松，又能真正锻炼身体。为了让大家得到充分的休息，在此我又安排了“开心一刻”这个小游戏，今天的“开心一刻”由老师来表演节目，我准备给大家变个魔术，让大家愉悦一下，使心理、生理都得到一次短暂的放松。

　　（三）培养兴趣、全面提升阶段

　　在这里，我安排了“接住空中球”这个游戏，这个游戏是我校根据生活化研究所编的，采用东山当地渔民废弃的旧鱼网，结合小排球进行游戏，通过2人拉住鱼网的四个角，将鱼网中的小排球快速弹起，然后由另外一组队员拉鱼网接住空中球，这个游戏提高了学生的灵敏素质和对时间空间的判断能力。通过增加拉网的人数来不断增加游戏的难度，使游戏层层深入，课堂气氛也进一步达到高潮，这样的设计也培养了学生相互合作的能力。

　　（四）稳定情绪恢复身心阶段

　　因为耐久跑强度较大，所以在这我安排了以柔韧练习为主的放松舞蹈。首先教师讲解示范简单的动作，学生跟随教师口令来练习，随后由各小组自行进行练习，当学生动作掌握较为熟练后，教师组织大家和着音乐一起来展示所学内容。使自己的身体充分舒展开，也使腿部肌肉得到放松。这样的设计能比较科学的遵循动静结合的体育锻炼原则，从而有效地进行课堂教学。

　　最后我说说本课的教学特色，本课在整堂课中能充分发挥学生的主体性，通过学生在游戏中发现问题——提出问题——到最后师生共同解决问题为主线，使技能的学习融合在几个小游戏中，这充分体现了新课程的理念，教师教得轻松，学生也学得轻松。

　　以上是我对《耐久跑》的说课．我相信通过我对《标准》的理解和教材内容、方法、手段的把握和运用．本课的学习应该会取得令人满意的效果．我预计本课的练习密度将在45%左右，强度在1。5左右．当然其中肯定有许多不足之处，敬请各位专家、老师批评、指正．

　　耐久跑说课稿7

　　一、指导思想：

　　本节课以《体育课程标准》为依据，深化体育教学改革、全面推进素质教育，树立“健康第一”的指导思想。立足于面向全体学生，关注每个学生的发展。落实因材施教，使每个学生学有所得、学有所获。本课以发展学生心肺耐力，培养学生坚强的意志、磨练顽强的毅力为目的。教材设计以学生为主体。通过转变学习方式，努力营造一种愉快、科学、合作的学习氛围，使课堂教学在形成常规的情况下，养成学生与教师的配合习惯，并从多变而有序的教学中感受到奔跑的乐趣，陪养学生深层次的纪律感和体育兴趣。关注学生的个体差异，注重体育基础理论的及时传递。培养学生的自信心和实践能力。使学生带着浓厚的兴趣和愉悦的心情，积极主动地完成学习目标。

　　二、教材分析：

　　耐力跑一直是师生不愿提及的话题，学生感到枯燥和“折磨”，老师感到教法匮乏，学生懈怠无法监控，师生、生生难以互动等。而耐力跑是提高学生体能水平的的有效手段。本节课通过变速跑、团队竞赛跑的方法，用恰当的阶段性速度要求和合理的分组，使学生通过快跑达到一定的运动强度，通过慢跑的呼吸调节得到适当恢复。通过在预设路线上反复完成一定强度的不同速度的跑得练习，最终达到改善和提高人体心肺机能，促进身体均衡发展的目的。

　　三、学情分析：

　　目前青少年的耐力素质普遍降低，耐力练习因其枯燥、“痛苦”而受到学生普遍抵制。而耐力一直是我们对学生素质考核的重要一项，甚至是初升高体育测试的必考项目。

　　四、教学目标：

　　1、运动参与：学会把握个人跑动速度、掌握耐久跑呼吸的方法；

　　2、知识与技能：发展心肺耐力，提高下肢抗疲劳的能力及柔韧性。

　　3、心理和社会适应：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏和团结合作的精神。

　　五、组织方法：

　　在组织方法上，改变过去那种单一跑圈的教学组织形式，解决了场地小圈数多的枯燥，避免了场地大难管理的苦恼，增加了练习的乐趣。根据跑的能力自由结伴，照顾了个体差异，确保每个学生都受益。采用小团队的形式，使同伴间相互鼓励、激励，培养了集体意识。在内容设计和组织方法上尊重科学，达到有目的.、有效果、有必要。队形的设计和跑动路线的变化既激发学生的学习兴趣又可以养成学生关注教师，关注同伴，融入练习的习惯。

　　六、教学过程：

　　根据目标确定以下三个教学环节：

　　1、激发兴趣、情趣导入阶段：主要目的是鼓励学生在愉快的环境中喜欢上体育课，通过慢跑和跑的练习达到热身的目的。

　　2、保持兴趣、掌握技能阶段：主要目的是，发展学生心肺耐力，提高学生耐力素质，培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的精神。围绕着目标选择了两个练习内容:①变速跑②团队比赛。

　　3、兴趣延伸、身心恢复阶段：①通过呼吸调节和游戏消除学生疲劳，提高学生的满足感和对下一节课的期待。②课后小结，师生畅所欲言、共做主人、科学评价、体验成功。

　　在教与学的方法上主要采用了以下形式：①教师讲解各环节的学习目标与要求。②学生分成若干合作小组，按学习内容的要求在小组内互相鼓励。③教师示范。④教师巡视指导。⑤发现不足，根据具体情况及时纠正。⑥实践与应用。

　　七、场地设计：（分组学习任务书）

　　第一组体验跑和团队比赛跑图形：

　　从原点出发，跑完一个正方形再接跑一次中心圆为一次循环，最后一次循环跑完正方形后冲刺到圆里。

　　变速跑路线图：

　　为等待区。没有轮到练习的小组暂时在等待区为同伴加油。

　　为起跑区。

　　实线为快速跑，虚线为慢跑。

　　耐久跑说课稿8

　　一、教材概述：

　　耐久跑是九年义务教育《全日制初级中学体育教学大纲》规定必修教材，是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效手段，对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质和勇往直前、奋发向上精神有积极作用。初中各阶段跑各项教材，应侧重于发展人体有氧耐力。实践证明，耐久跑是各项跑基础。体育科学研究表明，初中阶段是发展耐力素质最佳时期。因此，应加强耐久跑教学和练习，并在此基础上，促进快速跑教学，逐步提高学生快速奔跑能力。

　　本次课教学目标是：学生知道合理分配体力方法，70%学生途中跑时做到轻松自然，节省体力和加深呼吸克服“极点”现象，并使学生从战胜困难中得到乐趣。

　　本次课教学重点是如何正确分配体力，教学难点是如何克服“极点”。

　　希望通过本次课教学，使学生能运用所学正确跑姿势，轻松自然跑完全程。

　　二、学情分析：

　　我们都有知道，学生喜爱上体育课是不争事实，但大多数学生害怕耐久跑也是不争事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校没有田径场，在进行耐久跑练习时有一定难度。

　　三、教学过程：

　　在本次课开始部分，通过游戏方式进行准备活动，目是为了使学生在学习耐久跑之前，有一个愉快心情;调动学生学习积极性，游戏活动强度不大，以免影响以后学习。

　　基本部分由两个教材组成，一个耐久跑，放在前半部分，另一个是柔韧性练习，前一个教材强度大，后一个强度小，符合合理安排运动量原则。由于本次课是《耐久跑》第一次课，为了使学生能克服畏难情绪，减少练习枯燥感，我采用了越野跑形式，由于我校场地较小，但根据学校地形特点，精心设计跑线路。其中有直线跑，有上坡跑，有绕障碍跑，避免单一地绕场跑圈。为了使大多数同学能顺利完成全程跑任务，我对班级学生进行了分组，能力较强同学在一组，能力较差同学在一组，且两组同学要求也不一样，对较胖同学，我采取用一位成绩较好同学跟跑，进行不断鼓励，适当时侯，拉他跑一段，让他体会全程感觉，符合区别对待原则。

　　为了使同学们难知道合理分配体力方法，我在不同跑段，设置了不同标语，如：“匀速跑”、“放慢节奏”、“坚持住”“冲刺”等，每位学生在看见不同标语时，自觉调控节奏，合理分配体力。

　　为了使同学们能克服“极点”现象，在“极点”到来时候，我先用语言对他们进行鼓励，其次，让他们放慢跑节奏，加快呼吸，其他未进行练习同学，在一旁呐喊助威，使他们顺利渡过“极点”难关。在基本部分后半部分，采用是柔韧素质练习，通过柔韧素质练习，进行身体各部分肌肉拉伸，实际上也是对耐久跑后一种放松性练习，这种教材搭配属于放松性搭配，起到调整运动量功效。

　　课结束部分，主要是调整学生身心，使心率趋于平缓，采取游戏形式教学方法，这个游戏就是“反口令”练习，课堂气氛轻松活跃，身心也得到了调整。

　　耐久跑说课稿9

　　现代教学论认为，在教学过程中，学生是学习的主体，教师是学习的组织者，引导者，教学的一切活动都必须以强调学生的主动性，积极性为出发点；根据这一教学理念，结合本节课的内容特点和学生的年龄特征，本节课我将从教材分析，学情分析，教学目标等几个方面加以说明：

　　一、指导思想

　　本课以“健康第一”为指导思想，在新课标的运动技能目标引导下对教学内容进行灵活的处理，以学生的运动兴趣为出发点，关注学生个体发展，并引导学生自主探究学习、独立思考，以学生发展为中心，注重学生学习能力的培养。本节课让学生在练习中带着问题主动去思考，激发学生学习兴趣，提高学生的学习能力。

　　二、教材分析

　　自然跑和爬行对于培养小学生的学习兴趣，发展体能，力量、速度、灵敏等身体素质起着重要作用，培养了果敢、机敏、顽强等心理品质，通过教师引导，激发学生勇于拼搏的精神，为后续学习其他运动项目奠定重要基础。

　　三、学情分析

　　水平一的学生其注意的集中性和稳定性较差，在观察时往往也只注意事物较突出的特征，缺乏顺序性。其神经系统发展较快，兴奋和抑制的机能有所增强，控制和调节自己行为的能力提高较明显，并且运动系统中肌肉发育尚不完全，含水份多，肌肉纤维较细，收缩功能较弱，耐力差，易疲劳，在教学中要多变换练习内容。

　　四、教学目标

　　【知识与技能】

　　改进50米×8往返跑技术动作并进行教学比赛；进一步学习篮球双手胸前投篮的技术动作，提高投篮的准确性。

　　【过程与方法】

　　发展学生耐久跑的能力，以及增强上肢力量和提高身体协调性、灵敏性。

　　【情感态度与价值观】

　　培养学生吃苦耐劳的品质、勇于克服困难的精神和敢于战胜困难的勇气。

　　五、教学重难点

　　【重点】

　　脚蹬地方法正确，跑动动作和呼吸有节奏；一瞄篮，二蹬伸，三翻拨。

　　【难点】

　　上下肢的协调配合以及完成动作时全身协调用力。

　　六、教学方法

　　教法：讲解示范法、纠正错误法、观察评价法、游戏法

　　学法：探究法、观察法，分组练习法

　　七、教学过程

　　（一）开始部分

　　1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。然后我运用与学生交流的形式导入：教师简单介绍中国长跑名将王军霞进行导入，激发学生学习兴趣同时拓展学生体育常识。

　　【教学意图】

　　教师利用导入的形式进行课题的引出，可以激发学生的学习兴趣和积极性。

　　2、队列队形练习：原地踏步走、立定

　　【教学意图】

　　促进学生由下课状态转变为上课状态的过渡，并明确本节的学习目标。队列练习进一步集中学生的注意力，使身心都做好上课准备。

　　（二）准备部分

　　1、模仿劳动操

　　方法：全班同学在教师带领下，模仿农民劳作时的动作进行热身活动。

　　2、辅助性练习：

　　（1）正、侧压腿。

　　（2）活动膝关节。

　　（3）活动踝腕关节。

　　【教学意图】

　　通过游戏激发学生学习的热情，热身活动，不仅提高中枢神经系统的兴奋性，降低肌肉粘滞性，加大关节灵活性，也为新授技术的学习奠定基础。

　　（三）基本部分

　　1、50米×8往返跑（16分钟）

　　【动作方法】

　　起跑后，加速跑20～30米（并不是最快速度的跑），然后进行有节奏、深呼吸的途中跑（速度平稳），离终点约30～50米时，加大摆臂速度、上体前倾角度稍大、迈开大步，奋力冲过终点线。

　　【教学步骤】

　　（1）组织学生进行匀速跑200米～300米，体会脚着地动作（1~2次）。

　　【教学意图】让学生匀速跑动，能够使学生在头脑中形成动作表象，体会脚着地的`技术动作。

　　（2）原地慢跑150~200米，体会呼吸节奏。两（三）步一呼，两（三）步一吸。

　　【教学意图】

　　在第一个练习环节的基础上，学生已经对技术动作有初步印象，在这个练习环节中，学生能够更好的掌握跑动过程中的呼吸节奏。

　　（3）小组讨论，根据学生能力水平进行分组练习（2人一组）。

　　【教学意图】

　　课堂中设置小组讨论环节体现了课堂学生主体的地位，在小组讨论中可以锻炼学生的思考能力和交流能力。

　　（4）学生两人一组进行50米×8往返跑比赛（1次）。

　　【教学意图】在技术动作基本掌握的基础上，设置这个练习环节，增强学生对技术动作的巩固。两人一组还能培养团队合作意识。

　　（5）教师出示评价标准，小组进行评价。

　　2、原地双手胸前投篮（12分钟）

　　【动作方法】

　　双手持球于胸前，两脚前后开立，两膝微屈，有脚跟提起，重心稍前移；投篮时，两眼瞄准篮圈，两臂随着腿的蹬伸用力向前上方伸出，大拇指稍用力，手掌稍向外翻，使球出手后产生后旋先前飞行，两手用力要均匀，全身动作协调一致。

　　【教学步骤】

　　（1）带领学生集体复习原地双手胸前投篮的动作要领。

　　【教学意图】

　　采用复习的形式进行本个环节，能够使学生对该项技术动过更好的回顾。

　　（2）学生分散进行练习。

　　【教学意图】分散练习这种自主练习的形式对于学生练习兴趣和学习兴趣的培养起到关键作用。

　　（3）召集学生、指名学生展示，进行评价（1~2次）。

　　【教学意图】

　　学生自主发言，这样做可以让学生的动脑能力得到加强。

　　（4）组织学生分组进行“攻破炮塔”比赛，教师巡视并用语言提示学生动作要领。

　　【教学意图】

　　在练习环节中设置小游戏，学生的积极性进一步得到提高。

　　（5）请学生参与裁判工作。

　　（6）召集、统计成绩，评价比赛情况。

　　（四）结束部分

　　1、放松活动（1~2）

　　组织教学：四列横队体操队形

　　要求：在音乐的伴奏下模仿小动物。

　　【教学意图】在课堂学习的最后，为了使学生能够从激烈的练习中过渡到相对稳定的状态，我会带着学生随着音乐进行拉伸性的练习。

　　2、课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

　　【教学意图】检验本堂课教学目标的达成情况，为我的课后反思提供理论基础。

　　3、宣布下课、师生再见、回收器材。

　　【教学意图】培养学生的独立品质。

　　八、场地器材：

　　录音机1台、磁带2盒、田径场。

　　九、预计负荷：

　　练习密度：30%～35%；平均心率：120～140次/分；运动强度：中等偏上。

　　耐久跑说课稿10

　　一，课的内容：

　　省编教材高中三年级篮球中的反弹传接球，跑中的耐久跑。本课以反弹传接球为主教材，耐久跑为辅教材。

　　二，教材分析：

　　篮球反弹传接球技术是篮球运动中运用较为广泛的一种传接技术，本课的目的是让学生明确传，接球技术是影响个体与整体配合的重要纽带，在以往教学基础上，发展学生创造性，主动性精神，提高学生选择运球，传接球的能力以及连接各种技术动作和实际对抗能力和培养学生团结协作，互相帮助的精神。其中重点的是手控制球的能力和时间，空间的判断能力；难点是传接球的准确性，高成功率。耐久跑本学期共4个课次，本课为第3课次，重点掌握耐久跑的呼吸，通过不同形式的跑，掌握正确的呼吸方法发展学生的有氧耐力，同时为下次课打基础。

　　三，学情分析：

　　本课教学对象为高三年级30名男生和15名女生。高中学生身心发展趋成熟，已经具备了独立思考，判断，概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。篮球是他们所喜爱的一项运动，有一定基础，但对单个技术的学习并不满足，而对学习对抗性练习特别感兴趣。教学中要让学生把身体运动与篮球技术的配合意识很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识，以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。而对于耐久跑来说，学生通过多年的学习，他们已认识到耐久跑是锻炼身体的重要手段之一，但是同时他们却对枯燥乏味，周期性强的耐久跑却存在畏惧，在跑过程中极易出现呼吸与跑的节奏不相一致的状态，从而影响耐久跑的成绩。

　　四，教学目标：

　　1，认知目标：学习与了解篮球反弹传接球的技术原理及其在篮球运动中的作用，耐久跑中呼吸调整技术的一些基本知识。

　　2，技能目标：通过本次课的学习，使80%以上的学生能掌握反弹传接球中反弹点的位置；70%以上学生能结合运球，移动，跑动和反弹传接球等各种技术进行综合练习；90%以上的学生掌握正确的`耐久跑呼吸方法。提高动作配合，技术应用能力，发展创造性思维和自我评价能力。

　　3，情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生奋发向上的品质。

　　五，教法设想：

　　1，反弹传接球采用尝试，比较教学法，使学生在尝试中，在与双手胸前传接球比较的过程中得出反弹传接球的要点，再结合以往所学技术，自创方法，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提高。培养学生的想象力和创造力。

　　2，耐久跑采用图形跑的方法，使内容丰富，增加趣味性。比如足球场的对角线配合四周环绕跑动练习；

　　3，采用练习法，使学生在多次练习中掌握技术；用演示法，使学生的创造成果得到表现和肯定。

　　4，整堂课采用收，放，松，紧相结合的组织方法。

　　六，学法指导：

　　本课采用"探讨———对比———学习————创造————练习————互评———巩固"的学练流程，同时渗透德育和保健内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。在体验，想象，演示，分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能和保健能力。

　　七，教学流程：

　　1，热身：应球跑动篮球场两圈，教师指导学生练习，控制学生跑动节奏；

　　2，反弹传接球，教师传授知识，线路指令，讲评练习。

　　3，耐久跑：学生根据教师所提供的图形跑练，定时跑练，反馈评价。

　　4，整理放松 ———放松（音乐放松操），学生互评，教师小结。

　　5，下课 ———收器材。

　　八，学生身心状态预计：

　　整堂课练习密度约为：传球练习强度达28——31%，练习强度为中等偏上，耐久跑时强度达最高峰。

　　九，课堂情感氛围：

　　1，激发兴趣；

　　2，积极思维；

　　3，协作互助；

　　4，守纪，紧张，奋进，活泼。

　　十，场地器材设计：学生人均持球一个在校篮球场集中上课

　　耐久跑说课稿11

　　尊敬的各位评委、各位老师：

　　大家好！我叫徐万，是勐阿镇中学的体育老师。今天我说课的内容是《耐久跑》。下面，我将从教材分析、学情分析、教法学法、教学过程、预设与反思这六个方面来进行说课。

　　一、说教材

　　1.教材的地位和作用。

　　耐久跑是初中田径教学的主要教材，学生从幼儿园到大学直至工作后都要学到和用到的，它在其它许多体育运动项目中都会被广泛的运用。练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。同时对学生积极向上的意志品质和终身体育活动意识有良好的影响。因此，无论在知识上还是情感教育方面，这节课都起着非常重要的作用。

　　2、教学目标。

　　我根据新课标的要求和通过对教材的分析，根据八年级学生的实际情况，我制定了以下的教学目标：

　　①知识与技能：学生知道合理分配体力的方法，途中跑时做到轻松自然，节省体力和加深呼吸克服“极点”现象；

　　②过程与方法：学生能积极参与到耐久跑的体育活动，学会熟练运用正确的呼吸方法,发展耐力素质。

　　③情感态度与价值观：通过耐久跑，发展有氧耐力，促进身心发展；培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。

　　3、教学重、难点。

　　根据教材特点、教学目标及学生的实际，确定教学重点难点分别为：重点：

　　掌握耐久跑的呼吸方法；了解“极点”和“第二次呼吸”。

　　难点：克服“极点”现象是耐久跑的难点。

　　二、说学情

　　耐久跑的主要功能是培养坚强的毅力和创新能力，增强对自然和社会的适应能力。本课的对象是八年级的学生，他们拥有强烈的好奇心和旺盛的求知欲，活泼好动，不喜欢被动地接受知识。初步具有自主、合作、探究学习的能力。而我的学生又是农村的孩子，学生喜爱上体育课，但大多数学生害怕耐久跑，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，因此在进行耐久跑练习时有一定的难度。

　　三、说教法

　　八年级学生已初步具有自主、合作、探究学习的能力。为了突出重点，突破难点，我采用以下教法：

　　1、游戏导入法：运用录音机和兔子舞游戏提高学生的学习兴趣。

　　2、示范讲解法:

　　3、合作探究法

　　4、点拨、引导法：充分发挥学生的主体地位,使学生在活动中提升耐久跑的感悟能力。

　　四、说学法：

　　1、尝试学习。

　　2、小组合作。

　　3、自主学习法。

　　4、实际训练法。

　　（依据：鉴于教材特点和八年级学生的认知水平，以学生为主体，教师为指导，调动学生的.积极性，把学生的学习过程当作发现的过程来组织教学）

　　五、说教学过程

　　（一）、课堂常规（约2分钟）

　　1 集合

　　2 整队

　　3 清点人数

　　4 检查服装

　　5 宣布本节课内容

　　6 安排见习生

　　（二）、准备活动（约4分钟）

　　活动通过队列队形变换和反口令引导学生集中注意力。

　　（意图：刚开始上课，学习注意力不是很集中，反口令有利于集中学生注意力）

　　（三）、热身运动（约7分钟）

　　1、沿着圆圈跳兔子舞，播放音乐《兔子舞》，通过优美的旋律，激发学生学习动机，学生在游戏的过程中感受到体育课的乐趣。

　　2、行进间跑的专门性练习

　　（意图：渲染气氛，激发学生的学习热情；通过行进间跑的专门性练习，让学生尽情地体验，达到热身的目的）

　　（四）、示范讲解技术要领（约7分钟）

　　1、首先身体和心理都要放松，上体正直,重心平稳，步幅与快速跑相比较小，速度匀速，摆臂放松，呼吸放松自然。

　　2、讲解耐久跑中弯道跑技术要点

　　3、弯道原地摆臂练习

　　4、耐久跑的呼吸方法：练习耐久跑时，为了保证身体对氧气的需求： ①、呼吸必须有相当的频率和深度，用鼻和半张开口的同时呼吸；

　　②、一般采用跑两步一呼吸，或跑三步一呼吸的方法。

　　（意图：农村学生的基础较差，有的学生天天在跑，可是他们跑步的姿势和方法都不正确，因此，我设计了此环节，让学生了解并掌握耐久跑的技术要领）

　　（对象：全体学生）

　　（五）、耐久跑练习（约14分钟）

　　1、匀中速弯道→直道途中跑

　　（意图：让学生在实际练习中体会跑的动作要领）

　　2、集合纠错讲评

　　（意图：有的学生从理论上已经懂得了技术要领，但在实际跑的过程中，还是会有明显的错误，通过讲评，让那部分学生认识到自己的错误并改正）

　　3、讨论：同学们再跑步时经常会出现什么情况呢？

　　（意图：让学生畅所欲言，充分体现了学生的主体地位，让学生感受到学习过程的愉悦。也是让不同程度的学生拉近距离，为下一步的学习活动提供一个共同的平台。）

　　（六）、“极点”和第二次呼吸（约6分钟）

　　在练习耐久跑时，可能遇见这样的现象：当跑出一段距离时，会感到腿发软、呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、情绪低落的情况，如果是一个健康的人，这是一个正常的现象，这种状态叫“极点”。这时只要稳定情绪，加深呼吸，调整跑速。“极点”就会消失，继续跑下去，身体会感到轻松许多，呼吸正常，进入一种稳定状态。这就是“第二次呼吸”；在锻炼中不断克服“极点”，才能逐步提高人体机能。（耐久跑中的普遍现象，学生会以为是自己不适合这项运动，通过讲解，学生的激情高涨，为下面的练习和今后的锻炼提供了精神支柱）

　　小组合作：两组弯道变速跑、追逐跑，两组圆圈接力赛

　　（培养学生的合作意识和人际交往能力，学会合作与竞争，达成人人参与的良好氛围）

　　（七）、放松（约3分钟）

　　深呼吸、慢走、做广播操整理运动

　　（意图：一定要做好放松运动，这样一是防止受伤，二是为以后进行活动打下好的基础）

　　（八）、小结。（约2分钟）

　　1、学生自己谈学了本节课的感悟。

　　（老师的感悟不能代替学生的感悟）

　　2、老师寄语：亲爱的同学们：练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。因此，健身长跑是走向终身体育的较好方法。

　　3、下课常规。（收回器材、师生再见）

　　六、说预设与反思

　　预计课堂气氛活跃，师生情感融洽；在耐久跑的过程中充分体会跑的正确姿态、呼吸节奏与跑的协调配合；学练中能调整情绪，竞赛中能克服心理障碍，善于合作，提高学生间的人际交往能力，学会合作与竞争；达成人人参与，小组合作、竞争的良好氛围；

　　预计课的练习密度为40-45%，心率平均值120—160次/分之间，运动量为中等强度。

　　我也知道，我的学生基础不够好，因此我的设计基本涉及到所有的学生，不过我也相信，其中有一部分学生理解不够深入，因此，我让学生课后写一篇自己关于耐久跑的感想和这节课的得失，课后自己跑步时多体会，不懂的再问。只要努力，就不用担心不会。

　　我的课说完了，谢谢大家！

　　耐久跑说课稿12

　　各位评委老师，大家好：

　　我是第（）号考生，今天，我说课的内容是《耐久跑》。

　　耐久跑这一体育项目是初中七——九年级第五章第一课，主要内容是教会学生耐久跑的技能和技巧。

　　耐久跑的教学任务是发展速度、耐力、柔韧、灵敏和协调性等身体素质，促进身体的正常发育及运动器官和内脏器官功能的发展，使学生掌握跑的基础知识、基本技能和技术，学会跑的正确姿势，提高跑的能力，掌握越过多种障碍的技术和本领。（以上是主要内容和任务）掌握了这一技能技巧并经常进行练习，不但能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。

　　通过这一教学任务的教学还有利于培养学生勇敢、顽强、果断、吃苦耐劳等意志品质和团结协作集体主义精神。

　　重点掌握耐久跑的呼吸方法；了解“极点”和“第二次呼吸”；克服“极点”现象是耐久跑教学的难点通过耐久跑，发展有氧耐力，促进身心发展，抓住耐久跑教材的特点，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。

　　那么，根据本节课的.具体教学内容特点，以及学生年龄的特点和学生认知规律，我设计了如下教学目标：

　　第一，了解耐久跑的基础知识，掌握耐久跑的基本方法。

　　第二，发展快速跑能力和有氧耐力。了解“极点”和“第二次呼吸”，使学生掌握克服“极点”的现象。

　　第三，在耐久跑的学习和锻炼中，尽量使学生充分展现自己的体能，体验参与学习和锻炼的兴趣，学会与同伴的友好合作。

　　第四，培养学生坚强的意志，体验跑的乐趣。

　　在以上四个教学目标当中，第一个目标即“了解跑的基础知识，掌握跑的基本方法”是需要学生重点要掌握的，所以我把它确定为本节课的教学重点；第二个目标即“发展快速跑能力和有氧耐力。了解“极点”和“第二次呼吸”，使学生掌握克服“极点”的现象。”是需学生难以把握的，；所以我把它确定为本节课的教学难点。

　　为了达成上述目标，我采用直观示范、分组练习，充分发挥小干部的作用等教学策略，循序渐进地使学生掌握这一基本技能，同时在教师强有力的引导下，采取多鼓励、多帮助的辅助手段，提高学生练习的积极性为主，突出合作学习，逐步培养学生独立学习的能力。

　　因此，为了落实本课的教学任务，我设计如下3大环节来组织教学。

　　第一大环节：使学生初步了解本节课的任务，为完成本节课的学习任务做准备。

　　为了完成这一教学环节，使同学们能够轻松愉快地进入学习状态，我分以下几个教学步骤：

　　1、组织学生充分热身。方式是可以采取曲线性沿操场慢跑两圈跑，或者是（）等方式，使身体达到热身的目的。

　　2、活动各关节和徒手操，充分拉伸关节韧带，提高关节灵活性，避免受伤。

　　3、组织游戏。方式是采取男女混合接力跑。目的是为了调动学生运动积极性，达到充分热身，使集体进入运动状态。

　　第二大环节是使学生掌握跑的基本知识、技能和技术，我设计了以下几个步骤：

　　1、教师讲解跑的动作要领，目的是使学生形成对动作的表象认识。

　　2、教师做示范动作，目的是使学生能直观观看跑的动作要领。

　　3、因为通过上述的教学过程，学生已经基本掌握了跑的动作要领，接着就是组织学生进行练习，目的是让学生把耐久跑这一运动技能真正化为自身的能力。

　　组织练习又分几个部分：

　　（1）学生自愿结合成练习小组（10—12人），采用中等速度的匀速跑练习，体会和讨论耐久跑的技术特点。跑步距离：200米、400米、600米，依据各小组学生实际情况自主选择。教师给予指导和点拨。

　　（2）掌握合理的跑步节奏，学会正确的呼吸方法。练一练走跑交替，变速跑，体会不同跑的节奏，寻找合适个体跑步的节奏，跑走交替的距离为150米或200米。变速跑距离：快速跑100米和慢跑100米，练习组数由学生自己定。

　　（3）学生个人设定定时跑、定距离练习跑：3分钟、5分钟，定距离跑：600米、800米、1000米等，练习后测量心律，跑步结束时心率，跑后心率3分钟心率状况。在教师指导下评价身心感受，个人设定的目标是否合理。正确评价个人身心潜能，确立新的学习目标。

　　（4）设计安排耐久跑的情境。在较大强度的全程耐久跑练习中，让学生感受克服“极点”和“第二次呼吸”。鼓励学生能坚持到底，同学们以掌声鼓励。

　　（5）发展有氧耐力的策略选择大肌肉群参与活动的周期性、长时间有氧代谢为主的活动，如环城跑或游泳等。设计这一任务时，要根据学生的实际情况，确定运动强度（一般心率在130—150次/分）。

　　这一环节主要目的是突出本节课的学习重点，突破学习难点。同时，锻炼学生自主学习能力。在练习过程中我重点采取了多表扬学生的方式，其主要意图在于让学生产生一种成就感。这样做，既充分体现了学生主体地位，又发挥了教师的主导作用。

　　以上通过学生自学、分组比赛、教师指导等方法使学生基本掌握了跑的基本知识、技术、技能等。但是这还不够，因此我又设计了第三大环节：

　　1、配乐伸展放松操，在教师的带领下，学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉疲劳，使身心得到恢复。

　　2、教师对本课进行小结。采取的方式是：先让同学们谈收获，说明进行这一体育运动项目应该注意哪些问题。然后教师再有针对性地进行点拨。

　　3、布置几个学生清理场地，并收回器材放回器材库。

　　在整个教学过程中，我设计如下板书：

　　耐久跑——①什么是耐久跑

　　②耐久跑的动作要领，应注意的事项

　　③耐久跑的动作技巧是什么

　　我之所以设计这样的板书，即体现了本节课的教学任务，又体现了学生所要学到的技能、技巧，同时，还达到了概括本节课的教学任务的目的。

　　我的说课到此结束，谢谢各位评委老师

　　耐久跑说课稿13

　　教材分析：

　　耐久跑是中学体育课教学中的基本内容之一，而途中跑又是中长距离跑全程中距离最长的一段，所以途中跑的技术，将对耐久跑的成绩起到十分重要的影响。通过本节课的学习，让学子了解、掌握正确的途中跑技术，使学子对“跑”这个人类基本能力深入理解。

　　本节课考虑到教材内容的单一、枯燥，因而在教学安排上，通过辅助游戏把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学子学习兴趣。

　　学情分析：

　　本课的教学对象是初中一年级学子，这个年龄段的学子，正处于生长发育的关键期，依赖性强、自我约束能力差；有很强模仿能力；好奇心强，学习意识较好，对新鲜事物兴趣较高，有强烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学子的兴趣，采用有趣味性组织教法和多种练习手段来以引导学子主动学习，在快乐的活动中发展学子的途中跑能力。同时还要注意引导学子在学练中自己探究、分析、合作，提高学子解决问题的能力。

　　课时教学目标：

　　通过体验跑和脉搏测试，学子知道测试脉搏的方法和正确的呼吸方法在耐久跑中的作用；通过依次超越领先跑的练习，学子能掌握正确的呼吸方法，发展有氧能力；培养学子在艰苦条件下，体验成功的快乐。

　　单元目标：

　　通过本单元学习，学子懂得耐久跑的健身价值，学会基本的耐久跑的方法，并通过练习发展学子的有氧代谢能力，增进心血管机能；培养学子持之以恒的精神和勇于挑战自我的勇气；学会设置合理的'学习目标，安排适度的运动负荷。

　　教学重点：跑的呼吸方法和节奏

　　教学难点：利用学会的技术进行练习，并且知道如何克服“极点”。简单的向学子解释什么是“极点”及其出现的原因。在练习的过程中，用语言鼓励、激励学子坚持练习，主动克服。

　　教法策略：

　　在准备活动中通过游戏，调动起学子的情绪，为教学创设一个轻松活跃的教学情境。改变枯燥、单一的练习形式，采用多种练习形式，激发学子的好奇心理，转移注意力，使学子全身心地投入到练习中去。

　　学法策略：

　　本课的重点就是让学子熟悉耐久跑的呼吸方法和节奏。围绕这个中心，通过原地的摆臂呼吸练习，体会呼吸方法和节奏，并尝试在接下来的体验跑中运用，感受正确的方法带来的身体感觉。经过不断的自主练习，来加深和巩固正确的呼吸方法和节奏。

　　教学过程：

　　一、准备部分

　　热身慢跑、徒手操，主要是帮助学子起到热身作用，预防损伤。组织学子进行游戏，活跃课堂气氛，创设轻松活跃的教学环境。

　　二、基本部分

　　1、带领学子做各种队形的跑的练习，控制好跑的速度，要求学子仔细体会在跑了一段距离以后身体的感觉；跑完后，教会学子怎样测试脉搏；

　　2、对学子刚刚跑下来的身体感觉进行提问，并解释原因。导入在耐久跑中呼吸方法和呼吸节奏的重要性，讲解呼吸的方法：一般用鼻子与半张开的嘴同时进行，冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，需要将舌尖上翘，微微舔住上颚；简单的解释“极点”出现的原因和调整方法，克服对耐久跑的畏难心理。组织学子原地练习呼吸方法，结合摆臂动作，体会呼吸节奏，练习时注意力集中在呼气上；呼吸的节奏一般是2～3步一呼气，再跑2～3步一吸气；

　　3、将学子按自然组分成四队，每队分配一道跑道，讲清练习的方法和练习当中容易出现的问题和需要注意的细节

　　4、集中学子，对刚刚的练习进行评价，指出需要改进的地方，再次组织练习，根据学子的心率，按能力对学子提出不同的练习要求。

　　三、结束部分

　　用音乐配合徒手操进行放松。对课的情况进行小结，通过评价，提高学子的自信心和对练习积极参与的热情。

　　教学效果预计：

　　学子能在教师的指导下认真参与游戏和各个练习，课堂气氛活跃。大部分学子都能基本掌握正确的呼吸方法。预计课的练习密度为30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分.

　　耐久跑说课稿14

　　一、教学设计思想

　　本课贯彻体育课程标准精神，以学生“健康第一”为指导思想，培养学生的创新实践能力，让学生掌握锻炼方法，同时学生之间加强合作，突出发展学生合作参与能力，培养学生勇敢顽强、自主锻炼的精神，让学生体验成功的喜悦，享受体育运动的乐趣，全面发展学生的身心健康。并且在这节课中充分的体现了我区体育教育教学的改革发展，在我区教研员的带领下研究出的一套新的教学方法----“五步教学法”。

　　（1）根据学生身心状况，来设计课堂教学模式，在安排教学内容方面，选择培养学生自主锻炼和团结协作的两种方法，充分给了学生展示自我的空间。

　　（2）加强教学内容与日常生活的联系，提高体育教学的实用性，为学生树立终身体育的思想奠定基础。

　　（3）强调开动脑筋，团结合作，共同参与的学习要求。培养学生的实践能力和创新精神，共同合作完成学习任务。

　　二、教学目标

　　1、认知目标：使学生通过本节课的学习，掌握中、长跑及耐久跑和跑走交替的技术动作，并且能够运用到实际生活中。

　　2、技能目标：使90%—95%的学生学会其技术动作，促进下肢肌肉力量和灵敏性，协调等素质的发展。

　　3、情感目标：激发学生的创新思维，培养创新能力，培养学生团结协作的意识，树立我最行，我最棒的心理意识。

　　三、教学内容分析

　　本课的主教材内容是耐久跑、途中跑、自然地形跑一种组合课的形式,是水平二跑的教学内容。以上三种跑的项目是小学生最不喜爱并且枯燥的活动，并且与生活还密切相关的一项体育活动，如果单一的为跑而跑，学生的积极性就得不到提高，在以往的耐久跑教学中，学生参与少，被动地学习多，不利于学生的个性发展，本教材教学注重让学生有表现自我的空间，全面发展学生。在课堂教学中附加了寻找宝藏的内容，充分提高了学生的学习兴趣，大大的提高了教学效果。本教学重点是在跑动中注意迅速的均衡运用，难点着重如何合理安全地设计好跑的路线，使学生在运动中没有危险或是把危险减到最低点，因此，在本课耐久跑的教学中，突出了学习重点练习，并围绕课的内容设置小游戏、布置场地、提高练习难度，同时让学生在练习中发现和运用不同的方法克服练习的难点完成学习任务，既使教学内容生动、有趣，又充分调动学生学习的积极性。

　　在本课的教学过程中，设计了锻炼学生反映能力的小游戏，锻炼学生的反映能力及身体协调能力、躲闪的能力，积极调动学生学习的积极性，通过优美、舒展的韵律操使学生充分的活动四肢，做好准备活动，进入主教材耐久跑，选出班级中最有说服力的两名同学做为队长，教师将第一张字条交给正队长，大声的说出下一站的位置，同学们按照字片上的规定路线跑到下一站并且寻找到下一站的字条，依次下去，到最后寻到宝藏为止，回到起点处将寻到的宝藏交给教师任务完成，在这个部分充分锻炼学生奔跑的能力，培养学生团结协作、共同克服困难，顽强拼搏的.精神，在这个部分运用了合作学习的方法。寻宝任务完成并没有完成本节课的教学内容，下一部就是教有所学部分，同学们寻找到的宝藏是自我防卫小妙招，在这个部分就学习这个小妙招，让学生掌握一种防卫方法，使学生有所学，运用了合作学习和探究学习的方法，学生们学习的尽头特别的足，最后放松小结部分，全课给学生留有余味，回味无穷。

　　四、学生情况分析

　　小学生正处在生长发育时期，他们的耐久奔跑能力还十分差，综合运动能力较差，有许多学生对耐久跑的感觉就是没意思、没劲，就是单一的跑产生恐惧心理，很久以来，学生总是被动的根据老师的布置的任务去做，学习效果总不另人满意，但是，学生的集体观念意识逐渐加深，对目标的可求产生了浓厚的兴趣，自我的表现愿望较强，渴望能引起别人的注意。

　　五、教学流程

　　为了完成教学目标设计了本节体育课教学内容，由于单一的中、长跑学习；耐久跑的学习；以及跑走交替这些课都是平时体育教师最头疼的课，学生不愿意配合老师，总觉得这课上的没有意思，很无趣，通过本节课的精心设计，使学生喜欢体育课，热爱体育课，在上课时让学生不觉得无趣无味，而是积极的参与其中。

　　首先，我设计了一个小游戏，在游戏中让学生由本来静止的身体动起来，锻炼学生动脑的能力，让学生在游戏中充分的做出躲闪的运动，培养学生的身体协调性及躲闪的能力。

　　其次，听着优美的音乐走到圆圈上自己的最喜欢位置上和教师做准备活动《韵律操》，通过这个部分，使学生充分的锻炼四肢，活动各关节，以免在运动中受伤。

　　再次，进入主教材部分：耐久跑；中、长跑；跑走交替部分，为了让学生喜欢，我设计了寻宝活动，锻炼学生们的奔跑能力，耐久跑能力。培养学生集体主义的精神，互相协作的精神，团队精神，使学生在集体协作中完成本次任务。

　　第四，教有所学，把以往课的最后游戏部分更改为教有所学，也是对课的一个延伸，也是一次课的创新，寻到的宝藏有所用，《自我防卫小妙招》在这一环节充分体现，通过分组学习的方法学习此动作，每组一位队长，同学们共同探究学习，同学之间展示，选出做的最好的一组同学一起展示给大家看。

　　最后，通过放松活动使同学们由动态慢慢的恢复到静止状态，使同学们的心情慢慢平负下来，教师做出本节课的小节，指出优点及不足之处。师生再见。

　　耐久跑说课稿15

　　各位评委：

　　大家下午好，我说课的课题：田径项目一一耐久跑

　　内容包括：教学思想、教材分析、学情分析、教法与学法、教学过程等五方面进行说课。

　　一、教学思想：

　　本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持以“健康第一”、我运动、我快乐的教学指导思想，以阳光体育运动的开展为理念。以锻炼身体为原则，在传授体育与健康知识的同时，使学生建立现代社会健康观和获得终身体育锻炼的知识技能。在教学中，充分发挥老师主导和学生主体作用。结合学校运动场地、学生的基本情况、学校体育教学器材来安排教学。

　　二、教材分析：

　　本节课是中学学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节训练课。

　　本节课在教材安排上把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣。

　　（一）教学目标

　　1、知识目标：掌握耐久跑的技术要领，克服耐久跑中出现“极点”的练习方法。

　　2、能力目标：发展耐久能力，提高心肺功能和身体的形态。

　　3、情感目标：激起学生学习兴趣，培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养学生团结、协助积极进取的思想作风，并对学生进行挫折教育。

　　（二）教学重点：

　　正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏。途中跑技术和呼吸节奏是困扰学生对耐久跑理解过程中最不容易掌握的一项基本技能，是今后学生面对中长跑教学的一项基本技能，是要求必须理解和掌握的，所以确定为本节课的教学重点。

　　（三）教学难点：

　　正确了解耐久跑的体力分配方法。体力分配方法实际是一种素质的体现，是学生在这项活动中的战术素养的培训，如何进行体力分配，不仅要求学生对自己体力有一个自我认识，而且要依据实际情况做出自身反应，找出对策制定自己的方案。

　　三、学情分析